Qual é o andar sobre a sua saúde?

Quando você vai ao consultório do médico, um especialista experiente pode literalmente dizer, em poucos segundos, muito sobre você. Seus movimentos, marcha, comprimento do passo e postura durante a caminhada dão informações surpreendentes sobre sua saúde e seu bem-estar.

“Muitos médicos, quando vêem uma pessoa caminhando na rua, determinam seu diagnóstico, podem dizer se ela tem boa saúde.” Eles notam em sua marcha detalhes que falam sobre o que ele está doente “, – diz Charles Blitzer (Charles Blitzer), cirurgião ortopédico de Somersworth, New Hampshire, representante Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

1) Caminhada lenta: pode indicar uma curta duração de vida

A velocidade da caminhada é um indicador importante da expectativa de vida de uma pessoa, estudos mostraram Universidade de Pittsburgh. A pesquisa envolveu cerca de 36 mil pessoas com mais de 65 anos. De fato, foi possível estabelecer que a velocidade de caminhada é um indicador de expectativa de vida tão importante quanto idade, sexo, doenças crônicas, tabagismo, índice de massa corporal, hospitalizações e outros. A velocidade de movimento é especialmente importante para pessoas com mais de 75 anos.

A velocidade média de caminhada é de aproximadamente 1 metro por segundo (3,6 quilômetros por hora). Aqueles que têm uma velocidade de caminhada de menos de 0,6 metros por segundo correm o risco de morrer mais cedo. Aqueles que andam a uma velocidade de mais de 1 metro por segundo, vivem mais do que pessoas da mesma idade e sexo que querem abrandar.

Em 2006 na revista O jornal da associação médica americana havia informações de que pessoas mais velhas, com idades entre 70 e 79 anos, não conseguiam se mover mais do que 0,4 metro por segundo, na maioria dos casos, após 6 anos, não estavam mais vivas. Eles eram mais propensos a sofrer de doenças e foram incapacitados pouco antes da morte. Estudos anteriores mostraram que homens com idade entre 71 e 93 anos, que andaram nada menos que 3 quilômetros por dia, tinham duas vezes mais chances de sofrer de doenças cardíacas do que aqueles que andavam muito pouco (menos de 0,5 quilômetros por dia)..

Claro, se você andar intencionalmente mais e mais rápido, não irá curar você de algumas doenças. Todo mundo tem sua própria velocidade natural de movimento, que é baseada no estado de saúde. Se você andar devagar, isso indica alguns problemas de saúde que diminuem a expectativa de vida.

2) Mão fraca balançando durante a caminhada pode indicar problemas na parte inferior das costas

Nosso corpo é muito interessante. Quando a perna esquerda se estende para a frente, a coluna vira para a direita e a mão direita parte e vice-versa. Esta coordenação dos músculos de ambos os lados suporta a área inferior das costas. Se uma pessoa não se mexer ao caminhar, isso indica que a parte inferior das costas não recebe o apoio necessário devido a problemas de mobilidade nessa área. Isso pode ser seguido por dor nas costas ou até mesmo danos sérios. Agitando as mãos durante a caminhada é um indicador importante de quão bem as funções do spin.

3) Embaralhar com os pés pode indicar danos à vértebra

Às vezes, os especialistas nem precisam ver como você anda, basta ouvir o som dos seus passos. É quando você não consegue levantar o pé enquanto caminha, então a sola do pé toca o chão. O resultado é uma marcha arrastada. Isto pode ser devido a fraqueza no músculo anterior da tíbia ou outros músculos da perna.

Um passo saudável começa com o fato de você estar pisando no calcanhar até o chão, então o pé desce lentamente, o calcanhar sobe nos dedos dos pés e sai do chão. Se você tem um “pé pendente”, é difícil controlar os músculos e o pé não pode retornar lentamente para o chão, por isso não sai do chão em tudo.

“Às vezes pode falar sobre os sintomas de um acidente vascular cerebral que se aproxima, problemas neuromusculares ou pinçamento de um nervo”, – diz especialista em pé, ortopedista Jane E. Andersen da Carolina do Norte. Basicamente, isso é uma consequência do dano à vértebra, que pressiona o nervo, responsável pelo movimento das pernas..

4) A marcha confiante (em mulheres) pode indicar satisfação sexual

A marcha muitas vezes pode indicar não apenas algo ruim. Estudos realizados na Bélgica e na Escócia mostraram que a marcha de uma mulher pode falar de sua capacidade de receber orgasmo. Mulheres com uma marcha rápida e enérgica têm maior probabilidade de receber regularmente o orgasmo vaginal. Os cientistas compararam a marcha de mulheres satisfeitas com sexo com aquelas que não estavam completamente satisfeitas. (Neste caso, os pesquisadores chamaram a atenção para a capacidade de receber o orgasmo durante a relação sexual sem estimulação direta do clitóris).

Qual é a conexão? Em teoria, a capacidade de receber orgasmo está associada a músculos que não devem ser fracos ou muito apertados. Como resultado, a marcha será mais livre, fácil, disseram os cientistas, e a mulher ficará mais confiante em si mesma..

5) pequenos passos podem indicar problemas nos joelhos e quadris

Quando o calcanhar toca o chão no início do degrau, o joelho deve ser esticado. Mas isso não funciona se você tiver um problema com o joelho. Nesse caso, você pode ter uma articulação que não se move adequadamente na rótula. Tais problemas podem ser eliminados com a ajuda de terapia manual.

Outra razão para pequenos passos pode ser um problema com o movimento dos quadris. Durante pequenos passos, uma pessoa não precisa esticar muito a perna. Infelizmente, pequenos passos podem prejudicar a saúde das costas, já que eles mudam a pressão sobre ele. Se o quadril não estiver inclinado, pode levar a dores nas costas e problemas nervosos nessa área, assim como outros problemas.

6) Uma omissão do ombro em uma direção durante a caminhada pode indicar problemas com a coluna

Os músculos do lado interno das coxas, chamados de fluxo de saída, sustentam o nível da pélvis durante a caminhada. Assim, quando levantamos uma perna e a empurram para a frente, enquanto estamos de pé com firmeza em uma perna, os músculos que saem mantêm o corpo reto, mas apenas se funcionarem adequadamente. Com uma marcha normal, quando o calcanhar toca o solo, a pélvis recua ligeiramente na mesma direção para reduzir a pressão nos músculos do outro lado. Às vezes o ombro também de lado, o que indica problemas nas costas.

7) Pernas com uma roda podem indicar osteoartrite

“Imagine um velho frágil com pernas tortas, – diz cirurgião ortopédico Blitzer, – Ele parece assim porque sofre de artrite nos joelhos “. 85 por cento das pessoas com osteoartrite, que aparece principalmente com a idade, têm uma roda de pé, diz ele. Pernas são dobradas devido ao fato de que o corpo não pode ser mantido no caminho certo. A falta de vitamina D e genes pode causar o problema de pernas curvas, mas muitas vezes ocorre em crianças do que em adultos. Geralmente quando as crianças crescem, o problema desaparece, mas às vezes é corrigido com uma atadura especial.

8) Pernas com ixom podem indicar artrite reumatóide

Artrite reumatóide – Esta é uma das doenças inflamatórias, nas quais as pernas se mostram curvadas para dentro. Aproximadamente 85 por cento das pessoas com artrite reumatóide, pernas com ix, diz Blitzer. Nessa condição, as pessoas têm um tipo de andar levemente desajeitado, as canelas estão bem deslocadas e os tornozelos estão a uma grande distância um do outro. Em alguns casos, as pernas de Ixom também são observadas em pessoas que sofrem de osteoartrite, dependendo de quais articulações são afetadas..

9) A pessoa não se encaixa nas voltas: pode indicar má coordenação dos movimentos

O equilíbrio é uma função da coordenação entre os três sistemas do corpo: visão, ouvido interno e o que é chamado de sensação da própria postura no espaço. As articulações dão a capacidade de sentir a posição graças aos receptores do tecido conjuntivo em torno deles. A qualidade dos receptores está relacionada com quantos movimentos podem produzir a articulação. Se você se movimenta muito, ativa um grande número de receptores e, como resultado, sente melhor o seu corpo.

Neste caso, o seu equilíbrio corporal é melhor. É por isso que as pessoas que têm um equilíbrio quebrado geralmente parecem bastante frágeis e sofrem de problemas de saúde. Se você tem um equilíbrio quebrado, você pode não se encaixar nas curvas, facilmente colidir com algo ao caminhar. Além disso, você pode ter problemas ao subir escadas, porque isso exige que você possa manter o equilíbrio mantendo uma perna só..

Alguns pacientes que são instáveis ​​em suas pernas não querem usar uma varinha ou outro meio para manter um equilíbrio porque têm medo de parecer velhos. Tais pacientes são melhores para usar meios improvisados ​​e se mover mais, ao invés de levar um estilo de vida sedentário para se recuperar, dizem os médicos.

Problemas com o equilíbrio também podem ser uma consequência neuropatia periférica, danos aos nervos devido ao diabetes. Outras causas incluem consumo excessivo e falta de vitaminas.

10) Parada reta ao andar pode indicar pés chatos, problemas com o dedão do pé, neuromas

Uma parada reta pode ser vista de lado. Quando uma pessoa anda, seu pé praticamente não se dobra. Isso geralmente é causado por pés chatos. No entanto, existem outras razões para esse fenômeno. Esse tipo de movimento é uma tentativa de uma pessoa de manter o equilíbrio quando experimenta dor ao andar devido a problemas com o polegar. Isso pode ser um aumento anormal de osso ou tecido ao redor do dedão do pé. Além disso, a causa pode ser um neuroma, um tumor do tecido neural da perna. Este é um espessamento bastante doloroso do nervo entre o terceiro e o quarto dedos do pé. Uma pessoa muda seu estilo de andar para evitar sensações dolorosas.

11) Desenhar uma perna pode indicar a doença de Parkinson

Com essa condição, é difícil para uma pessoa mover as pernas enquanto caminha e, portanto, ele parece estar arrastando as pernas para trás. Às vezes, essa marcha indica a doença de Parkinson. Também pode haver marcha instável e degraus rasos. “Normalmente, quando uma pessoa começa a arrastar os pés – este é um sinal claro da doença de Parkinson, uma doença neuromuscular”, – diz Blitzer. Além dos tumores, essa marcha é o primeiro sintoma da doença.

Pessoas com demência, como a doença de Alzheimer, também podem se arrastar devido a problemas com o pensamento. Nesse caso, a conexão entre o cérebro e a musculatura é interrompida. No entanto, no momento em que uma pessoa adquire tal marcha, ele já viu sinais mais evidentes da doença – problemas de memória, pensamento e outros..

12) Andar na ponta dos pés pode indicar paralisia central ou lesão medular

Com esta caminhada, os dedos do pé tocam o chão antes que o calcanhar o toque. Isto é devido à hiperatividade do tônus ​​muscular, que é causada pelo mau funcionamento dos receptores de estiramento. Se você for na ponta dos pés, na maioria das vezes você tem uma lesão na coluna ou no cérebro, por exemplo, houve lesões ou você sofre de paralisia da cicatrização.

Às vezes, crianças pequenas que começam a andar também ficam na ponta dos pés por um tempo, mas isso não está associado a nenhum problema de saúde. Se você ainda está preocupado, consulte um médico.

13) Uma marcha manca pode indicar um acidente vascular cerebral ou que uma pessoa tem uma perna menor do que a outra

Os médicos geralmente prestam atenção à simetria da marcha. Por exemplo, se uma pessoa com um pé está certa e a outra um pouco apertada. Se o problema está em simetria, isso pode indicar um golpe no qual metade do corpo é afetado.

Se você tem um pé a menos do que o outro, pode vê-lo andando, dizem os especialistas. A pessoa como se limps: em uma perna vem normalmente, e o pé da segunda perna não se curva ao caminhar. Isso pode ser um defeito congênito ou o resultado de uma operação para substituir a patela ou o osso do quadril. Se uma perna é mais longa do que outra não mais do que, por 2 centímetros, problemas de saúde não causam isso. A diferença de comprimento pode ser corrigida pelo calçado apropriado. Se a diferença for maior, eles recorrem à intervenção cirúrgica.

14) A marcha saltitante pode indicar músculos da panturrilha muito apertados

Às vezes, quando anda, uma pessoa pula. Os médicos dizem que a causa desse fenômeno pode ser caviar esticado. Geralmente isso acontece em mulheres devido ao fato de que eles constantemente saltam de salto alto. Às vezes acontece que as mulheres que são aconselhadas a praticar esportes em idade avançada não podem fazer isso apenas porque acham difícil usar sapatos em um curso plano. Às vezes isso pode acontecer com mulheres mais jovens que sempre usaram salto desde a adolescência.