Inchaço, arrotos e gases intestinais: como evitar sintomas desagradáveis

Se você acontecer inchaço ou gaseamento no intestino – você se sente extremamente desconfortável, e também muito envergonhado, estando em lugares públicos.

Inchaço, arroto e acúmulo de gás no intestino é processos naturais, que são geralmente causados ​​pela ingestão de ar ou digestão de alimentos no intestino.

Você pode sentir que você acumulou gases, o que causa dor abdominal temporária, Mas nos piores casos, esta doença pode atormentar você dia a dia.

Se o gaseamento no intestino, assim como a dor impede que você se envolva em atividades diárias, isso pode indicar que você tem algo sério o suficiente.

Saiba mais sobre como reduzir ou eliminar sintomas desagradáveis ​​e quando deve consultar um médico.

Se os gases não escapam naturalmente, eles se acumulam no estômago e intestinos, causando inchaço e espasmos desagradáveis. O inchaço é muitas vezes acompanhado por dor no abdómen, de fraca e estúpida a aguda e intensa. Se você se livrar do excesso de gás em seu corpo, você imediatamente se livrar dessas dores desagradáveis.

Comendo comida gordurosa. A gordura evita que o estômago se esvazie e pode aumentar a sensação de saciedade.

Estresse e ansiedade

Fumar

Infecções gastrointestinais e doenças, bloqueio intestinal

Síndrome do intestino irritável, uma condição caracterizada por dor e espasmos no abdômen, bem como alterações no intestino.

Doenças como glúten ou intolerância à lactose, em que o intestino não pode digerir certos componentes dos alimentos.

A fim de evitar o inchaço, você pode reduzir o número de produtos que contribuem para a formação de gases no intestino.

Muitos carboidratos podem causar o aparecimento de gases, incluindo:

*Feijão

*Brócolis

*Couve de Bruxelas

*Repolho

*Alface

*Couve-flor

*Algumas frutas: maçãs, pêssegos e ameixas

*Bebidas carbonatadas

*Goma de mascar

*Doces de caramelo

Uma eructação é um processo natural do corpo, no qual o excesso de ar é removido do estômago..

Você pode engolir o ar se você comer ou beber muito rápido, conversar enquanto come, muitas vezes goma de mascar ou comer caramelo, beber bebidas carbonatadas ou beber por um canudo.

Doença do refluxo gastroesofágico também pode dar um arroto. Se o suco gástrico entrar no esôfago, você pode engoli-lo continuamente limpar o esôfago. Como resultado, você engole mais ar, que depois vem com um arroto.

Algumas pessoas engolem o ar por causa de um hábito nervoso, mesmo quando não comem ou bebem. Em outros casos, o arroto crônico está associado à inflamação no estômago (gastrite), úlcera péptica ou retenção de alimentos no estômago (gastroparesia).

Você pode se livrar do arroto, seguindo as recomendações:

*Beba e coma muito devagar.

Se você mastigar lentamente os alimentos, menos engolirá o ar. Também tente não beber através de um canudo.

*Evite bebidas carbonatadas e cervejas.

Estas bebidas liberam dióxido de carbono.

*Evite gomas de mascar e chupar balas.

Se você mastigar chiclete ou chupar um doce, você engole mais ar do que de costume.

*Não fumar.

Quando você inala a fumaça, você também engole o ar.

*Verifique as dentaduras.

Próteses mal instaladas podem ajudá-lo a engolir o excesso de ar quando come ou bebe.

*Livrar-se da azia.

Às vezes, formas leves de azia podem ser curadas com medicamentos anti-ácidos OTC. No caso de doença do refluxo gastroesofágico, o seu médico irá prescrever medicamentos prescritos para você.

O gás intestinal é geralmente formado devido à fermentação de alimentos não digeridos, por exemplo, fibras vegetais, no intestino grosso.

O gás também pode se formar se o seu sistema digestivo não lidar com a clivagem de certos componentes alimentares, como glúten ou açúcar, produtos lácteos e frutas.

Também pode haver outras causas de formação de gás:

Comida residual no intestino

Alterações na atividade de bactérias intestinais devido a antibióticos ou outras drogas

Absorção insuficiente de carboidratos, o que pode prejudicar o equilíbrio de bactérias benéficas no sistema digestivo

Ar engolido que entra no intestino

Constipação – quanto mais tempo o desperdício alimentar é retido nos intestinos, mais tempo eles vagueiam

Em alguns casos, os gases indicam perturbação do sistema digestivo, por exemplo, síndrome do intestino irritável ou intolerância à lactose.

Para evitar a formação de gás, você pode seguir as recomendações:

*Evite os alimentos que mais o afetam.. Normalmente, a acumulação de gás autores no intestino poderia ser feijões, ervilhas, lentilhas, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, bananas, uvas passas, pão feito de grãos integrais, saladas e refrigerantes.

Se os produtos lácteos também causarem problemas, tente comer esses alimentos, mas com pouca lactose ou sem.

*Coma menos alimentos gordurosos.

Gordura retarda o processo de digestão, então a comida é digerida por mais tempo.

*Temporariamente reduzir a ingestão de alimentos ricos em fibras.

A fibra ajuda o processo de digestão, no entanto, alguns alimentos ricos em fibras causam a formação de gás. Depois de um intervalo, introduza gradualmente a fibra na sua dieta.

*Coma devagar.

Deixe a ingestão de alimentos se tornar uma atividade relaxante para você. Se você comer durante o estresse ou em movimento, você pode danificar seu sistema digestivo.

*Seguir em frente.

Depois das refeições, é muito útil andar um pouco.

*Tente medicamentos OTC. Alguns medicamentos ajudam a eliminar o gás nos intestinos. Geralmente, estes medicamentos contêm simeticone – uma substância que cliva bolhas de gás.

De inchaço, arroto e gaseamento no intestino, você geralmente pode se livrar de si mesmo.

No entanto, se esses sintomas não desaparecerem, quando você começar a comer corretamente e seguir as recomendações listadas acima, será necessário consultar um médico..

Você também deve procurar ajuda médica se esses sintomas forem acompanhados por outros sintomas, como:

Diarréia

Constipação

Dor abdominal prolongada severa

Vômito e náusea

Uma cadeira com sangue

Perda de peso

Calor

Dor no peito

Estes sintomas podem ser um sinal das doenças do sistema digestivo acima mencionadas. Os sintomas de problemas intestinais podem envergonhá-lo, mas não hesite em pedir ajuda ao seu médico. Tudo isso cede ao tratamento.