Pohled do zrcadla je škodlivý pro psychiku

Někteří z nás se obdivují v zrcadle z čisté marnosti, jiní nenávidí jejich vzhled a chtějí je změnit. Ale bez ohledu na to, proč, Zvyk hledat sebe v zrcadle přináší větší škodu než dobré psychickému zdraví.

Nová studie ukazuje, že dobrovolníci, kteří se podívali na jejich reflexi v zrcadle po dobu 10 minut najednou, postupně byli stále více znepokojeni a depresi o jejich vzhledu, i když dříve, než byli spokojeni se svým vzhledem.

Tyto výsledky překvapily výzkumníky, kteří očekávali, že dlouhá úvaha o sobě v zrcadle by mohla negativně ovlivnit pouze ty, kteří byli diagnostikováni dysmorphofobií, ve které se člověk neustále obává o svůj vzhled.

Ve skutečnosti se po několika minutách rozjímání v zrcadle objevily dokonce i zdravé účastníci příznaky zármutku a úzkosti ohledně obrazu svého těla.

Britské studie to ukazují ženy v průměru vypadají 38krát denně a muži 18krát denně. Zároveň ženy jsou mnohem kritičtější vůči jejich vzhledu než muži a jsou méně obdivovány jejich odrazem v zrcadle. Přibližně 8 z 10 žen není spokojeno s tím, co vidí v zrcadle.

Ještě horší je, že zvyk hledat v zrcadle postihuje ty, kteří trpí dysmorphofobií. Příčina této poruchy není známá, ale je častější u lidí, kteří v minulosti zažili depresi. Mnoho lidí aplikuje tlustou vrstvu make-upu a oděvu, aby podle jejich názoru skrývala nedostatky a snažila se o útěchu hledáním v zrcadle.

Výzkumní pracovníci z Ústav psychiatrie v Londýně jsme chtěli srovnat účinek zrcadel u pacientů s dysmorphofobií a u zdravých dobrovolníků, kteří neměli komplexní vzhled. Účastníci absolvovali řadu testů. V prvním testu se museli podívat do zrcadla 25 sekund a jejich spokojenost s tělem byla hodnocena pomocí dotazníku před a po testování. Během druhého experimentu se účastníci museli dívat na sebe alespoň 10 minut, než se znovu ocitnou.

Jak se očekávalo, pacienti s dysmorphofobií se začali silně starat o svůj vzhled i po 25 sekundách. Ale na rozdíl od očekávání se ti, kteří se nacházeli ve skupině zdravých účastníků, také začali obávat, když se nechali podívat do sebe v zrcadle po dobu 10 minut.

Vědci vysvětlili, že navzdory skutečnosti, že se všichni rádi občas dívají do zrcadla, většina zdravých účastníků většinou netrvá tak dlouho, když analyzuje jejich rysy.

Další studie ukazují, že zdraví účastníci, kteří se na sebe nedívají, často mají tendenci věnovat pozornost těm oblastem těla, které se jim líbí, zatímco kteří jsou nemocní, se zaměřují na ty části těla, které se samy o sobě nelíbí.

Při dlouhodobém pozorování se však i zdraví lidé soustředí na své nedokonalosti.