10 metode de medicină alternativă

Cei care suferă de dureri severe și care nu pot ajuta medicii, medicina alternativă poate, într-o formă sau alta, să ajute.

În acest caz, chiar și oamenii sănătoși se pot angaja în practici, cum ar fi yoga, homeopatia sau acupunctura pentru a încerca să gestioneze mai holistic sănătatea lor și pentru a evita încă o dată consumul de droguri.

Patru din zece americani adulți folosesc o formă de medicină complementară sau alternativă.

Cele mai multe dintre ele se bazează pe îngrijirea și tratamentul alternativ ca modalități suplimentare de a influența organismul, adică nu înlocuiesc medicina tradițională.

1. Homeopatia

Dacă înghițirea unei mici cantități de substanțe speciale poate declanșa apariția anumitor simptome în corpul unei persoane sănătoase, aceeași substanță poate fi utilizată pentru tratarea acelorași simptome la o persoană bolnavă?

Practicanții Homeopatie cred că, da, și aproximativ 2 la suta din populatia Statelor Unite se bazează pe această metodă pentru tratamentul și prevenirea bolilor. Metoda a fost dezvoltată în Germania, timp de aproximativ două secole în urmă, și se bazează pe ideea că „ca cure de genul“, adică, care este motivul pentru care se îmbolnăvesc, ea poate ajuta, de asemenea, să recupereze.

Practicile de homeopatie analizează mai întâi starea pacienților și apoi le atribuie o serie de medicamente pentru a aduce organismul la echilibru și a se debarasa de boală. Dozele de droguri sunt foarte mici, iar multe dintre ele sunt bazate pe plante și remedii din plante, în plus față de aceasta, ei recomanda, de asemenea, pacienții pentru a practica yoga, meditație și alte practici tradiționale.

Aceste doze mici de medicamente și confundă cercetătorii atunci când vine vorba de evaluarea eficacității tratamentului homeopatic. Acțiunea unor astfel de doze mici nu este doar dificil de măsurat sau urmărit, dar și abordările individualizate ale tratamentului nu permit chiar elaborarea unor statistici. Se susține că homeopatia poate ajuta în tratamentul diareei, alergiilor, astmului, amețelii, cu toate acestea, există foarte puține dovezi științifice care să susțină aceste afirmații.

2. Hipnoza

Hypnoteherapeuții schimba starea de conștiență a pacientului și apoi efectuează suficiente acțiuni subtile pentru a ajuta pacientul să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea. Hipnoza a fost folosită de mult timp pentru a scuti o persoană de insomnie, pentru ai ajuta să renunțe la fumat și să facă față excesului de greutate.

De asemenea, hipnoza arată rezultate bune în ameliorarea stresului, diferite tipuri de dureri, inclusiv dentare, cap și ancestral.

Deși oamenii de știință nu știu prea multe despre modul în care funcționează hipnoza, cercetările au arătat că acestea creează diverse reacții biologice în organism, inclusiv stimularea sistemului nervos.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că hipnoza nu funcționează deloc. Unii practicanți hypnotherapists susțin că, cu o inimă deschisă pacienții obține mai multe rezultate tangibile după ce au hipnoza la momentul respectiv, există oameni pentru care este absolut imposibil să se înțeleagă dacă impactul asupra lor sau nu hipnoza.

3. Yoga

Dacă v-ați întins vreodată și vă relaxați muschii în timp ce practicați yoga, probabil ați observat o îmbunătățire a circulației sângelui și a flexibilității. Dar știați că yoga este, de asemenea, foarte sănătos? Studiile arată că orele de yoga obișnuite ajută la reducerea nivelului de stres, atenuarea simptomelor depresiei, controlul hipertensiunii arteriale și a diabetului zaharat.

De asemenea, ajută la reducerea inflamațiilor care pot declanșa apariția atacurilor de astm, dureri de spate, printre altele yoga este un bun apărător al inimii. Spre deosebire de îngrijirea medicală tradițională, yoga nu este un proces atât de costisitor, iar numărul de riscuri este minim, ceea ce îl face accesibil unei game largi de persoane.

În SUA, mai mult de 7% din populația practică yoga și oamenii din întreaga lume s-au angajat în ea de mii de ani. Yoga este o combinație de poziții fizice și o întindere elegantă, cu respirație relaxată și meditație, în timp ce mintea, corpul și spiritul se combină într-una, saturând corpul cu sănătate și forță.

Cu toate acestea, chiar și cu un număr atât de mare de beneficii, yoga nu vă poate înlocui cu un medic de familie. În schimb, ar trebui să încercați totuși diferite tipuri de yoga în plus față de examenul dvs. medical obișnuit.

4. Imaginația controlată

Vizualizarea sau imaginația controlată este o practică care câștigă impuls în rândul pacienților cu cancer, persoanelor afectate de un accident vascular cerebral, precum și celor care se află într-o stare de stres și anxietate. Medicii se concentrează atenția pacientului asupra unei anumite imagini sau a unui concept, pentru a îmbunătăți conexiunea dintre corp și minte. În studiile medicale, scanarea cerebrală a pacienților care au urmat această practică a arătat că vizualizarea provoacă o astfel de activitate ca și cum s-ar întâmpla efectiv acțiunea.

Acest lucru demonstrează că utilizarea imaginației controlate poate ajuta pacienții cu accident vascular cerebral să învețe noi acțiuni de bază, precum și pacienții care suferă de stres post-traumatic. Cercetatorii spera ca, de asemenea, imagistica va ajuta pentru a facilita procesul de tratare a cancerului, și pentru a ajuta oamenii să facă față cu o serie de probleme psihologice care apar în legătură cu condițiile de stres.

Gestionarea imaginației implică absența aproape totală a riscurilor pentru orice pacient, pot fi practicate practic oriunde, ceea ce îl face accesibil unui public larg.

5. Ayurveda

Locuitorii din India de mii de ani s-au bazat pe vechea practică a Ayurvedei pentru prevenirea și tratamentul bolilor. Practicanții ayurvedici folosesc ierburi, diete, sisteme respiratorii, masaj și meditație pentru a se vindeca și pentru a restabili echilibrul în organism.

Ele vizează menținerea unei energii de viață sănătoase – prana. Prana slab controlat, ceea ce au considerat a fi cauza bolii, a scăpa de care ar putea fi doar de „convertire“ a minții, corpului și spiritului pentru a restabili prana.

În cea mai mare parte, Ayurveda rămâne o practică relativ sigură, în timp ce poate ajuta la întărirea memoriei și a atenției.

Cu toate acestea, practica de oamenii săi ar trebui să știe că nu există în prezent nici o dovadă științifică pentru a susține faptul că Ayurveda are un efect pozitiv asupra sănătății, în plus, unii aditivi utilizați în practica pot fi periculoase.

S-a spus deja în mod repetat că anumiți aditivi conțin metale grele care pot interfera cu acțiunea medicamentelor utilizate, de exemplu, pentru a regla tensiunea arterială.

6. Masaj

Masajul a devenit deja parte din viața omului modern, dar nu toată lumea îl recunoaște ca pe un tratament medical legitim. În timpul masajului, terapeuții lucrează cu mușchii unei persoane pentru a ușura durerea și tensiunea, dar unele tipuri de masaj pot ajuta o persoană să facă față altor afecțiuni.

Poate că cel mai promițător a fost studiul oamenilor de știință de la Universitatea din Miami, rezultatele cărora au arătat o îmbunătățire a funcției imune la pacienții infectați cu HIV după un masaj.

Unele tipuri de masaj atenuează, de asemenea, simptomele cancerului și ajută la reducerea durerii severe în fibromialgie. Pentru sportivii profesioniști, masajul este o ușurare a durerii musculare, accelerarea recuperării și sporirea eficienței.

Un număr foarte mic de lucrători medicali asociază masajul cu riscuri grave de sănătate, în timp ce masajul prea intens poate provoca durere sau disconfort. Merită să discutați cu medicul înainte de a vă decide să faceți un curs de masaj și cu siguranță nu ar trebui să înlocuiți procedurile bine stabilite cu această practică medicală alternativă.

7. Meditația

Mai mult de 10% din populația SUA a încercat să mediteze într-o anumită perioadă a vieții lor, ceea ce face ca această metodă să fie una dintre cele mai populare tipuri de medicină alternativă. În timpul meditației, oamenii se concentrează pe respirație lentă și simplă, încercând să nu se gândească la nimic.

Unii folosesc un cuvânt sau o idee specială care îi ajută să se deconecteze, în timp ce alții folosesc rugăciuni sau învățături spirituale. Pentru majoritatea practicanților, meditația este o metodă gratuită, personalizată și universală de reducere a stresului, care poate fi implementată aproape oricând și oriunde. În opinia altora, această practică are și un efect benefic asupra sănătății. În același timp, există tot mai multe dovezi științifice care să susțină acest lucru.

Potrivit Institutului Național de Sănătate din SUA, meditația vă poate îmbunătăți concentrarea și, de asemenea, puteți elimina efectele tulburării de deficit de atenție. Studiile arată, de asemenea, îmbunătățiri semnificative în reducerea simptomelor astmului bronșic, a durerii și a tensiunii arteriale în rândul celor care meditează în mod regulat. Datorită capacității sale de a reduce stresul, meditația poate, de asemenea, să atenueze depresia, insomnia și anxietatea. Pacienții adesea combină meditația cu yoga pentru a obține beneficii suplimentare fizice și mintale.

8. Manipularea spinării

Chiropracticienii “aliniază” oasele, articulațiile și mușchii cu scopul de a îmbunătăți indicatorii de sănătate și de a atenua durerea. Cercetarea științifică bine stabilită susține utilizarea manipulării coloanei vertebrale în tratamentul durerii din spate și gât, dar nu există dovezi că această practică poate fi utilizată eficient pentru tratarea durerilor de cap și a astmului bronșic.

Pentru o abordare mai holistică, ia în considerare manipularea osteopatică a coloanei vertebrale. Medicii din acest domeniu combină metodele tradiționale de chiropractică cu metode homeopatice de tratare a întregului corp. În ciuda numărului redus de dovezi ale oricărei eficacități a acestei metode, unii susținători ai acestei metode o consideră o alternativă foarte valoroasă față de medicina tradițională.

Deși manipularea coloanei vertebrale este o modalitate sigură de a acționa asupra organismului, ea nu poate înlocui, de regulă, îngrijirea medicală obișnuită pentru marea majoritate a pacienților. Acesta poate fi, de asemenea, periculos pentru pacienții care au suferit un accident vascular cerebral sau alte boli asociate cu sistemul nervos. Prin urmare, înainte de a vizita un terapeut manual, contactați medicul de familie pentru a afla mai multe despre acest tip de tratament și despre modul în care această terapie vă poate afecta sănătatea.

9. Medicina pe bază de plante

Originea numeroaselor vitamine și suplimente pe care le luați zilnic are rădăcinile sale în medicina chineză veche. Unele studii științifice susțin utilizarea multor medicamente pe bază de plante. De exemplu, consumul de ulei de pește, este dovedit, este asociat cu un risc redus de a dezvolta boli cardiovasculare, și, de asemenea, ajută în tratamentul artritei și depresiei. Usturoiul poate reduce riscul de cancer și poate reduce colesterolul, ginsengul este foarte util pentru bolile cardiovasculare, precum și pentru tratamentul depresiei. Mii de alte suplimente pe bază de plante oferă, de asemenea, unele avantaje, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

În ciuda lipsei de dovezi clinice că unele suplimente pe bază de plante sunt utile, ele rămân tratamentul cel mai frecvent utilizat alternativ nu numai în SUA, dar și în alte țări. Cu toate acestea, o astfel de utilizare pe scară largă nu înseamnă că utilizarea lor este sigură. Unele dintre ele conțin toxine periculoase, cum ar fi plumb, mercur și altele. Există, de asemenea, suplimente pe bază de plante deosebit de periculoase, care pun inima la risc.

10. Acupunctura

Acupunctura a existat timp de multe mii de ani în China și în alte țări asiatice, iar în restul lumii ca practică medicală înregistrată sa răspândit relativ recent. Practicanții folosesc ace subțiri subțiri pentru a produce energie naturală sau chi. Prin plasarea acestor ace pe 400 de părți specifice ale corpului, acupuncturistul poate redirecționa qi-ul la un tratament specific. Dacă doriți să vă echilibrați qi-ul fără a utiliza ace, încercați acupressure (un tip special de masaj).

Pana in prezent, mai mult de 3 milioane de americani au folosit acupunctura si multe organizatii medicale recunoscute recunosc ca aceasta procedura poate fi foarte eficienta in ameliorarea simptomelor anumitor boli. Organizația Mondială a Sănătății recunoaște acupunctura ca fiind eficientă în tratarea a 28 de boli, incluzând durerea, afecțiunile respiratorii și bolile gastrointestinale.

Majoritatea avocaților de acupunctură recomandă combinarea acesteia cu metodele tradiționale de tratament pentru a extrage beneficiul maxim. De asemenea, este important să înțelegem și unele limitări ale acestei proceduri, care spune că nu toate problemele pot fi rezolvate cu acest tip de medicină alternativă.