Nadýmání, rýhování a střevní plyn: jak se vyhnout nepříjemným příznakům

Pokud k tomu dojde nadýmání nebo plynatost ve střevě – cítíte se extrémně nepohodlně a také velmi rozpačitě, že jste na veřejných místech.

Nadhazování, pálení a nahromadění plynu ve střevě je přírodních procesů, které jsou obvykle způsobeny požitím vzduchu nebo trávení jídla ve střevě.

Máte pocit, že máte nahromaděné plyny, které způsobují dočasná bolest břicha, Ale v těch nejhorších případech může tato nemoc trénovat ze dne na den.

Pokud plynatost ve střevě, stejně jako bolesti, které vám zabraňují zapojit se do každodenních činností, může to znamenat, že máte něco vážného.

Další informace o tom, jak snížit nebo zbavit nepříjemných příznaků a kdy byste se měli poradit s lékařem.

Pokud plyny přirozeně neuniknou, hromadí se v žaludku a střevech, což způsobuje nadýmání a nepříjemné křeče. Opuch je často doprovázen bolestí v břiše, od slabých a hloupých po akutní a intenzivní. Pokud se zbavíte přebytečného plynu ve vašem těle, okamžitě se zbavíte těchto nepříjemných bolestí.

Jíst mastné jídlo. Tuk zabraňuje vyprázdnění žaludku a může zvýšit pocit sytosti.

Stres a úzkost

Kouření

Gastrointestinální infekce a onemocnění, zablokování střev

Syndrom dráždivého střeva, stav charakterizovaný bolestivostí a křečemi v břiše, stejně jako změny v střevě.

Nemoci, jako je nesnášenlivost lepku nebo laktózy, ve kterém střeva nemůže trávit určité složky potravy.

Abyste zabránili otoku, můžete snížit počet produktů, které přispívají k tvorbě plynů ve střevě.

Mnoho sacharidů může způsobit vzhled plynů, včetně:

* * *Fazole

* * *Brokolice

* * *Růstové klíčky

* * *Zelí

* * *Šalát

* * *Květák

* * *Některé ovoce: jablka, broskve a švestky

* * *Sýrové nápoje

* * *Žvýkačka

* * *Karamelové bonbóny

Očkování je přirozený proces těla, ve kterém je ze žaludku odstraněn přebytečný vzduch.

Pokud budete jíst nebo pít příliš rychle, můžete polknout vzduch, mluvit při jídle, často žvýkačka nebo jíst karamelový cukrík, pití sýtené nápoje nebo pít slámou.

Gastroezofageální refluxní nemoc může také dát břicho. Pokud do žaludku vstupuje žaludeční šťáva, můžete nepřetržitě spolknout vyčistit jícen. Výsledkem je, že pohltíte více vzduchu, které později přichází s břichem.

Někteří lidé polknou vzduch kvůli nervovému zvyku, i když nejí a nepijí. V jiných případech je chronické břicho spojeno se zánětem žaludku (gastritida), onemocnění peptického vředu nebo zadržování potravy v žaludku (gastroparéza)..

Můžete se zbavit burpu podle doporučení:

* * *Píjete a jíte velmi pomalu.

Pokud budete pomalu žvýkat potravu, budete méně spolykat vzduch. Také se snažte nepijít slámou.

* * *Vyhněte se nápojům se sýrem a pivům.

Tyto nápoje neobsahují oxid uhličitý.

* * *Vyhněte se žvýkačkám a sání cukrovinek.

Pokud žvýkáte žvýkačku nebo vysypete cukr, přehnete více vzduchu než obvykle.

* * *Nekuřte.

Když vdechujete kouř, tak také polknete vzduch.

* * *Zkontrolovat zubní protézy.

Špatně instalované zubní protézy vám pomohou spolknout přebytečný vzduch při jídle nebo pití.

* * *Zbavte se pálení žáhy.

Někdy mírné formy pálení žáhy mohou být vyléčeny OTC protidrogovými léky. V případě gastroezofageálního refluxního onemocnění Vám lékař předepíše léky na předpis.

Střevní plyn se obvykle vytváří kvůli fermentaci nezdravých potravin, například rostlinných vláken, v tenkém střevě.

Plyn se může také vytvářet, pokud váš trávicí systém nedokáže vypořádat se s rozštěpením určitých potravinových složek, jako je lepek nebo cukr, mléčné výrobky a ovoce.

Mohou existovat i jiné příčiny vzniku plynu:

Zbytkové potraviny ve střevě

Změny v aktivitě střevních bakterií způsobené antibiotiky nebo jinými léky

Nedostatečná absorpce sacharidů, která může narušit rovnováhu užitkových bakterií v zažívacím systému

Větší vzduch, který vstupuje do střeva

Zácpa – delší potravní odpad zůstává ve střevech, tím více času tráví

V některých případech naznačují plyny narušení trávicího systému, jako je například syndrom dráždivého střeva nebo intolerance laktosy.

Abyste zabránili tvorbě plynu, můžete dodržovat doporučení:

* * *Vyhněte se potravinám, které vás nejvíce ovlivňují.. Obvykle akumulace pachatelé plynu ve střevě může být fazole, hrách, čočka, zelí, cibule, brokolice, květák, banány, rozinky, pečivo vyrobené z celých zrn, salátů a nealkoholických nápojů.

Pokud mléčné výrobky také způsobují problémy, snažte se jíst takové potraviny, ale s nízkým obsahem laktózy nebo bez ní vůbec.

* * *Jezte méně tučných potravin.

Tuk zpomaluje proces trávení, takže se potraviny delší.

* * *Dočasně snižte příjem potravin bohatých na vlákninu.

Vlákna pomáhají při trávení, nicméně některé potraviny bohaté na vlákniny způsobují tvorbu plynu. Po přestávce postupně vložte vlákninu do vaší stravy.

* * *Jíte pomalu.

Nechte příjem jídla pro vás relaxační aktivitou. Pokud jíte během stresu nebo na cestách, můžete poškodit trávicí systém.

* * *Přejděte dál.

Po jídle je velmi užitečné trochu chodit.

* * *Vyzkoušejte OTC léky. Některé léky pomáhají zbavit se plynů ve střevech. Tyto léky obvykle obsahují simethicone – látka, která štěpí plynové bubliny.

Z nadýchání, pálení a plynatosti ve střevě se obvykle můžete zbavit sebe.

Pokud však tyto příznaky nezmizí, když začnete správně jíst a budete dodržovat doporučení uvedená výše, musíte se podívat na lékaře.

Měli byste také vyhledat lékařskou pomoc, pokud jsou tyto příznaky doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou:

Průjem

Zácpa

Závažná prodloužená bolest břicha

Zvracení a nevolnost

Židle s krev

Ztráta hmotnosti

Teplo

Bolest na hrudi

Tyto příznaky mohou být známkou výše uvedených chorob trávicího systému. Příznaky střevních potíží vás mohou potírat, ale neváhejte a požádejte svého lékaře o pomoc. To vše podléhá léčbě.