Tiden du våkner om midt på natten kan bety følgende

Hvis du stadig våkner midt om natten, din kroppen gir signaler som ikke bør ignoreres.

Etter å ha lært årsakene til denne oppvåkingen, kan du forbedre din drømme. 

Du kan også ta tiltak for å eliminere årsakene til en slik angst, fra riktig matinntak før du går til sengs for å takle negative følelser.

Her er mulige årsaker til at du våkner midt om natten.

Hvorfor våkner du på samme tid om natten

Problemer med å sove mellom kl. 23.00 – 1:00 – selvtillit

Hvis du har problemer med å sove på dette tidspunktet, kan du være for kritisk overfor deg selv. Skuffet i en elsket kan også føre til at du ikke kan sovne og stadig våkne på denne tiden. Prøv ikke å være så streng mot deg selv og være mer trygg på dine evner.

Les også: Hvordan mat påvirker søvnen vår?

På et fysisk nivå kan vanskeligheter med å sovne på dette tidspunkt bety problemer med galleblæren. Galleblæren din signaliserer at du trenger å spise mindre fettstoffer, slutte å røyke og redusere koffeinforbruket.

Problemer med å sove mellom 1:00 – 3:00 – følelser av skyld og sinne

Sinn igjen etter en voldsom debatt, for eksempel med en kollega på jobb, kan vekke deg om natten, og overskudd av disse følelsene bidrar også til oppvåkning. For å løse problemet er det viktig å frigjøre følelser av sinne og eventuelt endre synspunktet for å oppnå klarhet i situasjonen.

Å våkne mellom 1:00 – 3:00 kan også bety at leveren din lider. Kanskje hun har å takle for mye giftstoffer, og i så fall må du revidere kostholdet ditt og redusere alkoholinntaket ditt.

Hvorfor våkner du hver kveld: årsakene

Problemer med å sove mellom 3:00 – 5:00 – sorg og tristhet

Oppvåkning i denne perioden kan indikere negative hendelser som har skjedd i ditt liv, som for eksempel en elskendes død eller sammenbruddsforholdet. 

Kommunikasjon med nære venner og familiemedlemmer vil være til nytte for din følelsesmessige tilstand. Selv om dette kan være vanskelig, er det viktig å finne måter å fortsette.

Les også: Eksponere myten om en 8-timers drøm: hvorfor det er nyttig å våkne om natten

Fysisk på dette tidspunktet samler lungene mesteparten av oksygenet for å flytte det til andre deler av kroppen og forberede kroppen på en ny dag. Under denne prosessen er det også en prosess for å bli kvitt toksiner. Hvis du hoster eller våkner på dette tidspunktet, bør du revurdere forbruket av visse matvarer og ta vare på luftkvaliteten i huset.

Problemer med å sove mellom 5:00 – 7:00 – en følelse av dødsfall i livet

Følelsen av mangel på vekst i livet kan være et betydelig emosjonelt problem hvis du våkner opp på dette tidspunktet. Den beste måten å løse dette problemet på er å starte et morgenritual som vil sette deg opp på den riktige måten, for eksempel planlegge ting for hele dagen, lytt til positiv musikk eller meditere.

Også på det fysiske nivået kan vanskeligheter med å sove på denne tiden indikere problemer med tarmene. Det er viktig å drikke nok vann for å forbedre tarmfunksjonen.