10 mandal, které vám pomohou znovu získat jasnost života | jocelynkelley.com

10 mandal, které vám pomohou znovu získat jasnost života

10 мандал, которые помогут вам вернуть яркость жизни

Mandala je posvátný buddhistický symbol, kdy meditace vám pomůže cítit sílu, relaxovat a lépe porozumět. Vytiskněte ty mandaly, které se vám líbí, vložte do barevných tužek a jděte na kreativní a klidnou cestu!

Čtěte také: Karmický dluh podle data narození: jak zjistit a jak pracovat

Dokonce i osoba, která v životě nikdy medituje, se bude moci rychle vyrovnat s našimi cvičeními, protože jsou velmi podobné každému z dětských roztomilých her.

Posaďte se na útulné místo a začněte malovat. Tato lekce vám pomůže rychle uklidnit a otevřít přístup k vnitřním energiím. Nepokládejte všechno najednou. Začněte s mandalou, duší, kterou jste položili jako první.

Význam mandaly

Mandala č. 1: Jak se cítí mnohem lépe?

1.jpeg

Tato mandala vám může pomoci pochopit, co přesně potřebujete, abyste se cítili lépe fyzicky i emocionálně. Nejprve vyberte libovolnou barvu a zbarvte ji libovolnou částí mandaly bez váhání. Nejdůležitější je udělat to, co ti říká vnitřní hlas.

Nestříkejte mandalu až do konce. Několik minut vykoupejte, pak zhotovte další barvy tužek a dokončete malbu. Nemyslete si, jak krásná jste, nemusíte se bát o kombinaci barev, nechat vše spontánně.

Když dokončíte malování celé mandaly, zastavte se a podívejte se na to. Napište první tři slova, která vás napadnou. Přemýšlejte o tom, jak tato slova souvisí s původně položenou otázkou toho, co potřebujete k lepšímu.

Mandala č. 2: Jakou barvu mám namalovaný dech??

2.jpeg

Člověk velmi zřídka myslí na to, jak dýchá. Dokonce méně často provádíme dýchací cvičení. Velmi marně. Je na to čas. Musíte se uvolnit, pečlivě se podívat na mandalu a vybrat barvu, která podle vašeho názoru odpovídá vašemu dýchání. Zbarvení tohoto kruhu uprostřed mandaly.

Čtěte také: Jak duše mrtvých příbuzných ovlivňují váš život

V procesu zbarvení se zaměřte na dýchání. Cítíte celý proces dýchání. Po tom začněte barvit paprsky mandaly jeden po druhém. Proto vám doporučujeme vzít tu barvu nebo barvu tužek, které podle vašeho názoru budou schopny přenést dech na správnou práci, aby se stala klidnější, pomalejší a hlubší. Po dokončení malování mandaly přicházíte do styku s hlubokou energií, která spočívá ve vás. Musíte ji použít.

Síla mandaly

Mandala č. 3: Jak se ocitnete?

3.jpeg

Vezměte si barvu tužky, kterou nejvíce v té době nejvíce zbarvíte, a nakreslete ji do středu kruhu. Potom, s tužkou jiné barvy, malovat tu část mandaly, která se vám líbí nejlépe. Nechte svou intuici pomoci, abyste si ji vybrali.

Nakreslete tužku na hvězdu, která je v té části, jako byste se potulovali kolem labyrintu. Pečlivě se podívejte na barevné vlákno, které se objevilo. Mentálně se zeptejte, co vám připomíná cestu. Napište tři fráze, věty nebo slova, která vám v tu chvíli přijdou. Přemýšlej o tom pár minut.

Mandala č. 4: Jaká je dnes moje energie??

4.jpeg

Nechte barvu s vámi mluvit. Věřte vaší intuici a ozdobte mandalu tak, jak chcete. Barvy, které zvolíte, vám povědí o stavu vaší energie. Po dokončení malování si zapište první tři slova, která vám přišla na mysli.

Přemýšlejte o významu těchto slov, o jejich postoji k otázce, meditujte. Všimněte si, že pokud jste pro kresbu vybrali příliš mnoho teplých odstínů, pak se vaše energie rozptýlí, pokud je mnoho studených, pak je energie paralyzována. Nezapomeňte, že mandala odráží, jak se cítíte v tuto chvíli. Druhý den to může být zcela jiné.

Čtěte také: Myslové hry: 7 důvodů, proč byste měli meditovat

Antistresová mandala

Mandala č. 5: Nejlepší z mých vlastností

5.jpeg

Tato mandala vám pomůže zjistit, co nejvíce máte rádi o sobě. Přemýšlejte o tom, co vás dělá šťastným. Pod mandalou zapište tři rysy (například upřímnost, tvořivost, šlechta, laskavost, vděčnost atd.). Vyberte tři nejoblíbenější barvy, které budou symbolizovat každou z vlastností. Zbarví tyto mandalové barvy.

Když dokončíte malování, dobře se podívejte na mandalu. Podívejte se na každou barvu, kterou jste přičítali svým oblíbeným vlastnostem. Pochopte pocity, že tyto vlastnosti máte.

Mandala č. 6: Jak najít mír uvnitř sebe?

6.jpeg

Vyberte barvu tužky, kterou spojujete s vnitřním klidem. Zbarví je všechny kruhy ve středu velkých čísel, z nichž některé jsou propletené. Pak vezměte ostatní barvy tužek a po jednom proveďte následující vnější kruhy.

Nemyslete na nic, prostě postupujte podle toho, co vám vnitřní hlas povídá. Po dokončení malování pečlivě prohlédněte výslednou mandalu. Snažte se vzpomenout na tři situace, kdy jste se cítili velmi klidně během zbarvení postav mandaly. Zapište si své vzpomínky.

Mandala pro barvení

Mandala č. 7: Co brání volnému toku mé energie?

7.jpeg

Začněte namalovat tuto mandalu ze středu a vždy se položte otázku, co brání vaší energii volně cirkulovat. Po dokončení si prohlédněte několik minut na mandalu, klidně a klidně.

Nemysli na nic, myšlenky nechat jít a jít samy. A teď pečlivě zkontrolujte barvy, které jste použili. Jsou teplé (oranžové, červené, žluté) nebo studené (modré, zelené, fialové)? Teplé barvy otevřou energetické kanály a studené, naopak, blízko.

Čtěte také: Meditace pomůže vzít životní změny

Pečlivě se podívejte na to, jaké barvy, do kterých jste vybírali část mandaly. Pokuste se zapamatovat si emoce a obrázky, které jste měli při použití této nebo té barvy. Zapište si, co jste si vzpomněli.

Mandala č. 8: Jak zvýšit tok energie?

8.jpeg

Začněte ozdobit mandalu, pohybující se od její centrální květy, jemně malovat celý vzor, ​​vyberete všechny tři barvy. Chcete-li zabarvit jiné "květiny", vyberte jiné barvy, které podle vašeho názoru doplňují a aktivují předchozí barvy.

Pro centrum barev vyberte znovu jinou barvu. Na závěr se podívej opatrně na kresbu, dýcháte pomalu a zapíšete první tři fráze, výrazy nebo slova, která se vám objevila. Přemýšlejte o nich v klidném prostředí.

Mandala pro barvení

Mandala č. 9: Jak najít rovnováhu v emocích?

9.jpeg

Identifikujte tři negativní emoce, které vám brání žít nejvíce (například strach, závist atd.). Napište je pod mandalu. Potom vyberte tři barvy, s nimiž je spojujete.

Poslouchejte svou intuici a zbarvte vybrané listy. Pak vezměte ostatní barvy a zbarví je pozadí a stonky. Když dokončíte kreslení, zavřete oči na chvíli, uvolněte se. Podívejte se pozorně na váš výkres. Popište své pocity, zapište je do mandaly.

Mandala č. 10: Jak harmonizovat a aktivovat svou energii?

10.jpeg

Podívejte se na tuto mandalu na pár minut. Pak si vezměte tužku své oblíbené barvy a začněte ji malovat kruhem uprostřed. Nyní si vezměte tužky ze sedmi barev duhy (červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, modrá, fialová).

Čtěte také: 10 metod alternativní medicíny

Poslouchejte své pocity, namalujte každou lidskou postavu s každou barvou. Nakonec můžete barvy ohraničit libovolnou barvou nebo motivem, který podle vás bude fungovat správně pro dokončení výkresu. Pomocí tohoto cvičení budete moci harmonizovat a zintenzívnit toky energie. Ujistěte se, že po dokončení malování zapište své pocity.

Ссылка на основную публикацию
2019