5 Důvody, proč se ještě více usmívat

5 Причин улыбаться больше

"Někdy naše radost je zdrojem našeho úsměvu, ale někdy se náš úsměv může stát zdrojem naší radosti," - Thich Nhat Han, vietnamský zen master.


Máme tendenci spojit úsměv v důsledku dobré nálady nebo radostné události. Samotný úsměv se však může stát zdrojem radosti. Zde je pět vědecky platných důvodů, proč bychom se měli více usmívat.


Usmívejte se častěji

1. Cítíte se lépe, emocionálně i fyzicky

1.jpg

Dokonce i když jste nešťastní, úsměv povznese vaši náladu. V roce 1872 Charles Darwin navrhl, že změna výrazu obličeje může změnit emoční stav a nazývat ji teorií zpětné reakce. Psychologický výzkum to potvrdil. Výrazy osoby nejsou vznikající jen kvůli náladě, ale také skutečně ovlivňují náladu. Nedávné studie ukázaly, že úsměv může změnit naši reakci na stres, zpomalit srdeční frekvenci a snížit vnímané úrovně stresu - ať už je osoba šťastná nebo ne.

Takže místo čekání na něco, co vás udělá šťastným, vezměte iniciativu do svých rukou a znovu se usmívejte na své cestě k lepší náladě.


2. Úsměv prodlužuje životnost

2.jpg

Častý úsměv může skutečně prodloužit život. Vědci z University of Wayne studovali úsměvy hráčů baseballu v sezóně v roce 1952 a zjistili, že hráči s nejširším úsměvem žili v průměru 79,9 let - o dva roky více než průměrná délka života ve Spojených státech. Hráči, kteří se vůbec neusmáli, žili v průměru 72,9 let - o sedm let méně.

Studie ukazují, že úsměv zlepšuje zdraví srdce, snižuje frekvenci srdečních tepů, zvláště po stresových situacích. Přidáním úsměvu na zdravou výživu, dostatek spánku a sportu, určitě přidáte několik let do svého života.

Smile úsměv

3. Budete někdo šťastnější

3.jpg

Matka Tereza říkala: "Pokaždé, když se na někoho usmíváte, je to ... dar pro tuto osobu, krásnou věc." A měla pravdu. Ve studii, kterou provedla Hewlett Packard, bylo zjištěno, že úsměv jiného člověka stimuluje srdce a mozek více než jíst čokoládu, sex nebo zaplacení. Zvláště to platí pro úsměv dítěte.

Úsměv se může stát nakažlivým a jak ukazují další studie, je velmi obtížné zamračit, když se někdo usmívá.

Čtěte také: Co bude váš úsměv říkat??

4. Váš vztah bude trvanlivější

4.jpg

Ti, kteří se usmívají - delší a úspěšnější manželství. V roce 2001 byly provedeny studie, na kterých byly vyhodnoceny úsměvy žen a výsledky rodinného života. V důsledku toho se ukázalo, že širší a častěji úsměv, tím méně rozvod. Naopak ti, kteří měli nejmenší a vzácnější úsměv, byli pětkrát častěji rozvedení.

Lidé, kteří se usmívají, mají větší pravděpodobnost, že budou optimističtější, radostnější a citověji stabilní. To odkládá pozitivní otisk na kvalitu a trvání jejich vztahu.

Čtěte také: Nejčastější mýty o vztazích

5. Zlepšete své vnímání ostatních

5.jpg

Lidé, kteří se více usmívají, jsou zpravidla vnímáni jako upřímní, společensky, důvěryhodní a kompetentnější ve srovnání s jejich ponurými rovesníky. Kromě toho studie prováděná společností Orbit Complete ukázala, že 70 procent lidí považuje ženy za atraktivnější, když se usmívají, než když nosí make-up.

Proto, pokud chcete snížit stres, zlepšit své vztahy nebo přinést někoho radost, úsměv je efektivní strategie pro dosažení mnoha cílů. Co je úžasné, je bezplatný, jednoduchý a všestranný způsob, který je vždy s vámi. Tak na co čekáš? Smile!

Ссылка на основную публикацию
2019