De ce și cum să luați un duș rece | jocelynkelley.com

De ce și cum să luați un duș rece

de ce и как следует принимать холодный душ

Ce credeți că este cel mai minunat mod de a vă reîncărca dimineața cu o nouă parte a energiei care este suficientă pentru întreaga zi? Cei care au sugerat că vorbim despre o ceașcă mare de cafea, a fost greșit. E vorba de dușul rece. Aceasta este într-adevăr cea mai ușoară și mai eficientă metodă de a stoca energia. Mai mult decât atât - ajută și la economisirea de apă caldă! Pentru cei care cred că este o glumă, vă rugăm să vă uitați în conturile dvs. comunale - ponderea apelor calde reprezintă o sumă foarte semnificativă. Deci, de ce nu urmați sfatul oamenilor de știință și nu începeți să luați în mod regulat un duș rece, deoarece acest lucru este atât de util pentru sănătatea, buzunarul și mediul nostru?


Apa rece este cea mai accesibilă sursă de energie

De fapt, oamenii au folosit timp de secole apă rece pentru a întări corpul și chiar pentru a-l trata. Apa rece poate actiona ca un analgezic, făcând efectul cel mai real anestezic asupra mușchilor și articulațiilor noastre. Apa rece creste nivelul metabolismului din corpul nostru, ceea ce ajuta la depasirea oboselii si la energizarea ta. Există chiar dovezi Apa rece poate vindeca oamenii de depresie, care, după cum se știe, este cea mai reală gaură neagră pentru energia noastră.

Expunându corpul tau expus regulat la jeturi de apă rece, vom îmbunătăți circulația sângelui, care ajută la eliminarea rapidă a toxinelor din organism, reduce intensitatea proceselor inflamatorii, intareste sistemul imunitar si ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale. Nu atât de puțin pentru o sursă de energie disponibilă tuturor - este necesar doar să se deschidă un robinet de apă rece! Un alt efect grozav al unui duș rece este faptul că nu numai că dă sănătate tuturor, ci vă permite și să arăți mai bine, îmbunătățind starea pielii și părului.

Deci, nu există nici o modalitate mai rapidă de reîncărcare din dimineața cu energie pozitivă decât pentru câteva secunde pentru a închide robinetul cu apă fierbinte, eliberând calea către un curent rece. De exemplu, în unele țări scandinave alternanța dușului cu jeturile reci și fierbinți este un exercițiu obișnuit în tratarea apelor minerale. Cu toate acestea, putem încărca un duș obișnuit de dimineață în băile noastre.


Cum să vă alăturați în mod corespunzător întăririi

De ce și cum să luați un duș receDacă sunteți cu adevărat pătrunse de dorința de a încerca efectul de apă rece revigorantă pe tine, atunci ai nevoie pentru a învăța câteva nuanțe, care va salva sănătatea dumneavoastră și de a vă ajuta să obțineți cele mai beneficia de un duș rece. Primul lucru, Este necesar să vă asigurați că în apartamentul dvs. (în special, în cadă) este suficient de cald. Este puțin probabil să vrei imediat după ce dușul cu gheață intră imediat într-o cameră rece, neîncălzită. Următorul nuanț este că trebuie să porniți dușul de dimineață cu apă, a cărei temperatură este considerată normală pentru corpul dumneavoastră (suficient de cald). Apoi, ar trebui să ieșiți din curentul de apă, să opriți apa caldă și să verificați temperatura apei reci, înlocuind piciorul. În cazul în care apa nu este foarte rece ca gheața, și ați fost în stare să-l susțină, apoi se clătește treptat picioarele ei, brate, fata - pentru ca tu esti un pic akklimatiziruetes, oferind organismului o șansă de a se obișnui cu apa rece. Și numai atunci punctul de duș cu jet pentru întregul corp. Pentru a începe suficient timp de cinci secunde - nu vă faceți griji, obișnuiți-vă cu apă rece este treptat, și acolo, veți vedea, și va veni la gaura de gheață! Apoi, ștergeți-vă cu un prosop cu grijă - acest lucru vă va ajuta să încălziți corpul. Toate - o încărcătură de vivacitate și energie pentru întreaga zi primită!

Și, în sfârșit - dacă aveți probleme grave de sanatate - cum ar fi bolile cardiovasculare, sau așa-numita Raynaud (boala arterelor) boala, sau dacă suferiți de anemie (anemie) - Înainte de a continua această metodă de întărire, este absolut necesar să consultați un specialist. De regulă, orice terapeut bun vă poate ajuta să vă alcătuiți propriul program de întărire care nu va aduce nici un rău corpului dumneavoastră, altul decât bun!

Ссылка на основную публикацию
2019