10 fonduri care eliberează gaz și balonare în câteva minute | jocelynkelley.com

10 fonduri care eliberează gaz și balonare în câteva minute

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Senzația de umflături, atunci când stomacul se umflă, cum mingea ne poate lipsi de bucurie.

Dacă vă este frică să eliberați gazele în momentul cel mai inoportun, este timpul să luați sub control blisterurile.

Umflarea se referă la un sentiment de volum cauzat de acumularea de gaze intestinale în abdomen, din care organismul nu poate scăpa de.

Citiți și: Nu esti gras, ai doar o balonare! 6 adevărat înseamnă să scapi de ea

În cazurile severe, gazele pot duce la întinderea zonei abdominale, care poate fi destul de dureroasă.

Cauze ale balonării și formării gazelor

Umflarea apare, de obicei, atunci când producția excesivă de gaze intestinale este cauzată de digestia slabă. Enzimele nedigerate din intestine produc dioxid de carbon.

vzdut-2.jpg

  • Foarte des, înghițirea excesului de aer duce la umflături. Acest lucru este facilitat de obiceiuri cum ar fi guma de mestecat, bomboane de suge, băuturi carbogazoase, folosind un tub pentru băuturi și înghițirea nervilor.

  • Consumul unui număr mare de alimente grase, grele și nesănătoase, care sunt puternic digerate.

  • Adesea, umflarea este un simptom al altor tulburări, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, intoleranța la lactoză, constipația, refluxul gastroesofagian, boala glutenului.

  • La femei, cauza este adesea schimbări hormonale și apare adesea cu sindrom premenstrual și în timpul sarcinii.

Cum sa scapi rapid de gaz si balonare

vzdut-1.jpg

Pentru a evita gazele și umflarea, este important să faceți anumite schimbări în stilul dumneavoastră de viață.

  • Evitați produsele care cauzează gaze, cum ar fi leguminoase, varză și conopidă.

  • Evitați produsele lactate dacă aveți intoleranță la lactoză și gluten dacă aveți intoleranță la gluten.

  • Produsele etichetate fără zahăr conțin adesea ingrediente care promovează umflarea.

  • Faceți o activitate fizică și opriți fumatul.

Dacă sunteți adesea chinuit de gaze, atunci aveți nevoie de o soluție mai rapidă a problemei. Din fericire, remediile oamenilor vă vor ajuta, ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de gaze.

Găsiți un loc pentru a spune la revedere acestei probleme.

Remedii pentru balonarea la adulți

1. Mustar

vzdut-3.jpg

O lingurita de muștar se descurcă efectiv nu numai cu arsuri la stomac, ci și cu problema gazelor și a balonării.

Mustardul mărește secreția salivei, ceea ce contribuie la o bună digestie. În plus, muștarul are proprietăți antispastice și antibacteriene, care contribuie la scăderea gazelor intestinale.

Dacă aveți o umflare constantă, începeți să consumați muștar în mod regulat pentru a reduce simptomele.

Citiți și: Sânge, balonare și gaze intestinale: cum să evitați simptomele neplăcute

Mananca 1 lingurita de muștar sau se dizolvă într-un pahar de apă caldă pentru a ușura simptomele. Dacă gustul este prea dur pentru tine, îl poți amesteca cu miere sau bea ceai.

2. Sifon de coacere

vzdut-12.jpg

Sucul de coacere este un remediu excelent pentru balonare. Reacționează cu acidul gastric, producând dioxid de carbon și contribuind la erodarea, eliminând astfel gazele intestinale.

Deși acest lucru poate fi o soluție eficientă și rapidă pentru această problemă, trebuie să evitați consumul prea frecvent și excesiv de sodă, deoarece acest lucru duce la producerea acidului gastric și, în timp, la problemele gastro-intestinale.

Dacă urmați o dietă scăzută de sodiu, amintiți-vă că 1 linguriță de sodă conține aproape o treime din consumul de sodiu.

Veți avea nevoie de: apă, sifon, lămâie

  • Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar de apă.

  • Adăugați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și adăugați apă.

  • Se amestecă toate ingredientele.

  • Beți această băutură pentru a iniția eructații și a elimina gazele în câteva minute..

3. Ceai de menta

vzdut-4.jpg

Dacă credeți că conturile martorilor oculari, ceaiul de menta este un remediu eficient pentru gaz și umflături. Uleiul de mentol în ceaiul de menta are multe avantaje. Reduce spasmele musculare și ajută la scăderea gazelor, reducând balonarea.

Ingredientele din menta permit gazelor să treacă, dar să nu se acumuleze, ceea ce provoacă durere și întinderea stomacului.

  • Fierbeți ceaiul de menta și lăsați-l timp de 5-10 minute.

  • Beți un pahar de ceai de menta înainte de culcare, pentru a îmbunătăți digestia și pentru a preveni balonarea.

4. Oțet de cidru de mere

vzdut-5.jpg

Otetul universal de cidru de mere vă va ajuta să scăpați de toate gazele în exces din intestine. Glicemile intestinale sunt adesea rezultatul alimentelor nedigerate, care rătăcesc în stomac. Oțetul de cidru de mere conține probiotice care declanșează digestia, reducând balonarea și prevenind acumularea ulterioară de gaze.

  • Adăugați 2 linguri de oțet de cidru de mere la 1 cană de apă.

  • Se amestecă bine.

  • Consumând această băutură o dată pe zi, veți simți o ușurare ușoară a simptomelor.

Remedii populare pentru balonare

5. Semințe de fenicul

vzdut-6.jpg

Măcinarea semințelor de fenicul este o altă metodă de a scăpa de gazele și umflăturile care au venit la noi din India.

Fenicul nu numai că revigorează respirația, ci ajută și digestia. Semințele de fenicul conțin uleiuri esențiale și alte ingrediente care stimulează producerea de bilă și ajută hrana nedigerată să se deplaseze de-a lungul tractului gastrointestinal, prevenind acumularea ulterioară a gazelor.

  • Se prepară 2 linguri de semințe de fenicul în 1 pahar de apă fierbinte.

  • Acoperiți ceștile și lăsați semințele înmuiate timp de 5 minute.

  • Ceaiul de fenicul ameliorează instantaneu umflarea, dar puteți, de asemenea, bea o dată pe zi pentru a ameliora simptomele.

  • Puteți, de asemenea, să luați semințe de fenicul împreună cu dvs. și să le mestecați după ce ați mâncat.

6. Carbon activat

vzdut-7.jpg

Carbonul activ este, probabil, unul dintre cele mai eficiente și mai rapide metode de gaze, umflături și mirosuri neplăcute. Datorită porozității bune, carbonul activ este capabil să absoarbă toxinele și gazele intestinale.

Carbonul activ poate fi consumat în capsule sau tablete. Dozajul pentru adulți este de 500 până la 1000 mg (2-4 capsule)

Poate fi luată atât pentru tratament, cât și pentru măsuri preventive. Pentru prevenție, cel mai bine este să luați cărbune activ înainte de mese, astfel încât să nu absoarbă substanțele nutritive din alimente.

Dacă luați medicamente, intervalul dintre administrarea de medicamente și cărbunele activat trebuie să fie de aproximativ 2 ore.

7. Ceai de ghimbir

vzdut-8.jpg

Ghimbirul este o soluție sigură în problema flatulenței și a balonării. Ceaiul de ghimbir comun este foarte eficient în abordarea acestor probleme.

Ghimbirul mărește salivarea și producerea de bilă, ceea ce îmbunătățește digestia. Și gingerols și shogaols, prezente în ghimbir, reduce gazele și spasme asociate cu ea.

Încercați să înlocuiți băuturile carbogazoase și cafeaua cu ceai de ghimbir.

  • Se fierbe un pahar de apă și se adaugă câteva rădăcini de rădăcină de ghimbir.

  • Simmer timp de 3-5 minute.

  • Întindeți ceaiul și beți-l de două ori pe zi.

8.Magazinul de cofetărie

vzdut-13.jpg

Cu toate că usturoiul are un miros puternic, el se confruntă în mod eficient cu multe probleme, inclusiv gaze și umflături. Desigur, cel mai bun pentru aceste scopuri este un usturoi brut.

Poate fi adăugat la supă sau pentru o ușurare rapidă fă-o ciorbă de usturoi.

Veți avea nevoie de:

Apă - 1 pahar

3-4 catei de usturoi

6-7 porumbei negri

O jumatate de lingurita de seminte de chimen

  • Pune apă pe foc.

  • Adăugați la apă 3-4 căței de usturoi, boabe de piper negru și semințe de chimen.

  • Aduceți apa la fiert și fierbeți timp de 3-5 minute.

  • Tulpina supa de usturoi.

  • Răciți supa la temperatura camerei și beți de câteva ori pe zi.

Exerciții pentru eliberarea gazelor

Dacă suferiți de disconfort sever, veți fi ajutați de unele posturi de yoga care elimină gazele și dau o mare ușurare atunci când se umflă.

9. Pose de "vânt liber" (Pavanmuktasana)

vzdut-9.jpg

Această poziție ajută la eliminarea excesului de gaze în zona abdominală.

  • Lie pe spate, respirați profund și îndoiți piciorul stâng în genunchi, apăsând-l în piept și expirând.

  • Apăsați genunchiul cu mâinile, în timp ce coapsa este strâns pe stomac.

  • Respirați din nou și în timpul expirării ridicați capul și atingeți genunchiul cu bărbia.

  • Țineți poza atâta timp cât doriți, luând respirații profunde și exhalări.

  • Eliberați piciorul și repetați acțiunea pe piciorul drept, apoi faceți exercițiul cu ambele picioare.

10. Pose de "munte" (Parvatasana)

vzdut-10.jpg

  • Parvatasana este unul dintre elementele Salutării Soarelui în yoga. Făcând acest exercițiu, puteți scăpa de multe probleme de stomac și flatulență în câteva minute.

  • Stați pe toate patrulea.

  • Împingeți-vă mâinile pe podea, ridicați genunchii și luați fese, îndreptați-vă picioarele și presați-vă călcâiele pe podea.

  • Pieptul se extinde până la coapse.

  • Țineți poziția pentru un minut.

Comentarii:

  1. Evitați să beți ceai de mentă dacă suferiți de regurgitare sau reflux de acid, altfel poate agrava simptomele.

  2. Adăugați frunze de menta la limonadă sau ceai pentru a reduce balonarea.

  3. În loc de ceai de menta puteți bea ceai de musetel.

  4. Dacă luați diuretice sau preparate pe bază de insulină, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea oțet de cidru de mere, deoarece poate interfera cu acțiunea acestor medicamente.

  5. Semințele de fenicul pot fi înlocuite cu semințe de semințe de chimen.

  6. Pentru a îmbunătăți gustul, adăugați miere sau stevia la ceai.

Ссылка на основную публикацию
2019