10 Mandalas, die dir helfen werden, die Helligkeit des Lebens wiederzuerlangen

Mandala ist ein heiliges buddhistisches Symbol, Meditation, die Ihnen helfen wird, Kraft zu verspüren, sich zu entspannen und besser zu verstehen. Drucke die Mandalas aus, die du magst, lege Buntstifte ein und gehe auf eine kreative und gelassene Reise!

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Selbst die Person, die nie in seinem Leben meditiert hat, wird in der Lage sein, schnell mit unseren Übungen fertig zu werden, weil sie jedem von uns aus den niedlichen Spielen der Kindheit sehr ähnlich sind.

Lehnen Sie sich an einem gemütlichen Ort zurück und beginnen Sie zu malen. Diese Lektion wird dir helfen, dich schnell zu beruhigen und dir den Zugang zu inneren Energien zu öffnen. Behandle nicht alles auf einmal. Beginne mit dem Mandala, der Seele, zu der du zuerst gehst.

Die Bedeutung des Mandalas

Mandala Nr. 1: Wie man sich viel besser fühlt?

Dieses Mandala kann Ihnen helfen zu verstehen, was genau Sie brauchen, damit Sie sich physisch und emotional besser fühlen. Wählen Sie zuerst eine beliebige Farbe aus und färben Sie sie ohne zu zögern in jeden Teil des Mandalas ein. Das Wichtigste ist hier zu tun, was die innere Stimme dir sagt.

Malen Sie das Mandala nicht bis zum Ende. Beschwöre für ein paar Minuten, dann nimm andere Farben von Bleistiften und beende das Malen. Denk nicht daran, wie schön du bist, mach dir keine Sorgen wegen der Farbkombination, lass alles spontan gehen.

Wenn du das ganze Mandala fertig gemalt hast, hör auf und sieh es dir an. Schreibe die ersten drei Wörter auf, die dir in den Sinn kommen. Denken Sie darüber nach, wie sich diese Wörter auf die anfänglich gestellte Frage beziehen, was Sie besser fühlen müssen.

Mandala Nr. 2: Welche Farbe hat mein Atem??

Ein Mensch denkt sehr selten darüber nach, wie er atmet. Noch seltener machen wir Atemübungen. Sehr vergebens. Es ist Zeit dafür. Sie müssen sich entspannen, schauen Sie sich das Mandala genau an und wählen Sie eine Farbe, die Ihrer Meinung nach zu Ihrer Atmung passt. Färbe diesen Kreis in der Mitte des Mandalas.

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Konzentriere dich während des Färbens auf deine Atmung. Fühle den ganzen Prozess des Atmens. Danach beginnen Sie, die Strahlen des Mandalas nacheinander zu färben. Dazu empfehlen wir Ihnen, die Farbe oder Farbe der Stifte zu nehmen, die Ihrer Meinung nach in der Lage sind, den Atem in die richtige Arbeit zu bringen, so dass es ruhiger, langsamer und tiefer wird. Nachdem du das Mandala fertig gemalt hast, wirst du in Kontakt mit der tiefen Energie kommen, die in dir ruht. Du musst es nur benutzen.

Die Macht des Mandalas

Mandala Nr. 3: So finden Sie sich?

Nimm die Farbe des Stiftes, den du zu dieser Zeit am liebsten magst, färbe sie einen Kreis in der Mitte. Malen Sie dann mit einem andersfarbigen Stift den Teil des Mandalas, der Ihnen am besten gefällt. Lassen Sie sich von Ihrer Intuition helfen.

Zeichnen Sie einen Bleistift auf den Stern, der in diesem Teil ist, als ob Sie durch das Labyrinth wandern. Schaue vorsichtig auf den farbigen Faden, der herauskam. Fragen Sie sich mental, was Sie an den Weg erinnert. Schreibe drei Sätze, Sätze oder Wörter auf, die dir in diesem Moment in den Sinn kommen. Denken Sie ein paar Minuten darüber nach.

Mandala Nr. 4: Was ist meine Energie heute??

Lassen Sie die Farbe mit Ihnen sprechen. Glauben Sie Ihrer Intuition und dekorieren Sie dieses Mandala so, wie Sie es möchten. Die Farben, die du wählst, werden dir über den Zustand deiner Energie erzählen. Wenn Sie mit dem Malen fertig sind, notieren Sie sich die ersten drei Wörter, die Ihnen in den Sinn gekommen sind.

Denke über die Bedeutung dieser Worte nach, über ihre Einstellung zu der Frage, meditiere. Beachten Sie, dass, wenn Sie zu viele warme Farbtöne für Ihre Zeichnung gewählt haben, Ihre Energie zerstreut wird, wenn viele kalt sind, dann ist die Energie gelähmt. Denken Sie daran, dass das Mandala reflektiert, wie Sie sich im Moment fühlen. Neulich kann es ganz anders sein.

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Anti-Stress-Mandala

Mandala Nr. 5: Die besten meiner Features

Dieses Mandala wird dir helfen, herauszufinden, was du am meisten an dir liebst. Denk darüber nach, was dich glücklich macht. Schreiben Sie unter dem Mandala drei Merkmale auf (zum Beispiel Ehrlichkeit, Kreativität, Adel, Freundlichkeit, Dankbarkeit usw.). Wählen Sie die drei schönsten Farben, die jede der Qualitäten symbolisieren. Färbe diese Mandalafarben.

Wenn du mit dem Malen fertig bist, sieh dir das Mandala gut an. Sehen Sie sich die Farben an, die Sie Ihren Lieblingsqualitäten zuordnen. Verstehe die Gefühle, dass du diese Qualitäten hast.

Mandala Nr. 6: Wie finde ich Frieden in dir??

Wählen Sie die Farbe des Stiftes, die Sie mit innerer Ruhe verbinden. Bemale sie alle Kreise in der Mitte der großen Figuren, von denen einige miteinander verflochten sind. Nehmen Sie dann die anderen Farben der Stifte und malen Sie nacheinander die folgenden äußeren Kreise.

Denk nicht an irgendetwas, folge einfach dem, was dir die innere Stimme sagt. Nachdem Sie mit dem Malen fertig sind, schauen Sie sich das Mandala an. Versuchen Sie, sich an drei Situationen zu erinnern, als Sie sich während der Färbung der Figuren des Mandalas sehr ruhig gefühlt haben. Schreibe deine Erinnerungen auf.

Mandala zum Färben

Mandala Nr. 7: Was behindert den freien Fluss meiner Energie?

Fange an, dieses Mandala aus der Mitte zu malen und stelle dir immer die Frage, was deine Energie davon abhält, frei zu zirkulieren. Nachdem Sie fertig sind, suchen Sie ruhig und gelassen ein paar Minuten im Mandala.

Denk nicht an irgendetwas, Gedanken lassen sie kommen und gehen. Und nun schau dir genau die Farben an, die du benutzt hast. Sind sie warm (orange, rot, gelb) oder kalt (blau, grün, lila)? Warme Farben öffnen Energiekanäle und Kälte dagegen nah.

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Schau dir genau an, welche Farben in welchem ​​Teil des Mandalas du zeichnest. Versuchen Sie sich an die Emotionen und Bilder zu erinnern, die Sie hatten, als Sie diese oder jene Farbe benutzten. Schreibe auf, woran du dich erinnerst.

Mandala Nr. 8: Wie Sie den Fluss Ihrer Energie steigern können?

Fangen Sie an, das Mandala zu dekorieren, indem Sie sich von seiner zentralen Blume aus bewegen und das gesamte Muster sanft bemalen, indem Sie drei beliebige Farben auswählen. Um andere “Blumen” einzufärben, wählen Sie andere Farben, die Ihrer Meinung nach die vorherigen Farben ergänzen und aktivieren.

Wählen Sie für das Farbzentrum erneut eine andere Farbe. Am Ende, schau genau auf deine Zeichnung, atme langsam und schreibe die ersten drei Sätze, Ausdrücke oder Wörter auf, die dir in den Sinn gekommen sind. Denken Sie über sie in einer ruhigen Umgebung nach.

Mandala zum Färben

Mandala Nr. 9: Wie man ein Gleichgewicht in Emotionen findet?

Identifizieren Sie die drei negativen Emotionen, die Sie davon abhalten, am allermeisten zu leben (zum Beispiel Angst, Neid, etc.). Schreibe sie unter das Mandala. Wähle dann drei beliebige Farben aus, mit denen du sie assoziierst.

Höre auf deine Intuition und färbe die ausgewählten Blätter. Dann nehmen Sie die anderen Farben und färben Sie Hintergrund und Stiele. Wenn du mit dem Zeichnen fertig bist, schließe deine Augen für eine Minute, entspanne dich. Schau dir deine Zeichnung genau an. Beschreibe deine Gefühle, schreibe sie unter das Mandala.

Mandala Nr. 10: Wie man deine Energie harmonisiert und aktiviert?

Schau dir dieses Mandala für ein paar Minuten an. Dann nehmen Sie einen Bleistift Ihrer Lieblingsfarbe und beginnen Sie, ihn mit einem Kreis in der Mitte zu malen. Nimm nun die Bleistifte der sieben Regenbogenfarben (rot, orange, gelb, grün, blau, blau, lila).

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Höre auf deine Gefühle, male jede menschliche Figur mit jeder Farbe. Am Ende können Sie die Ränder mit einer beliebigen Farbe oder einem beliebigen Thema färben, von dem Sie glauben, dass es gut funktioniert, um die Zeichnung fertigzustellen. Mit Hilfe dieser Übung können Sie Ihre Energieströme harmonisieren und intensivieren. Sei sicher, wenn du mit dem Malen fertig bist, schreibe deine Gefühle auf.