10 fapte științifice despre gazele din intestin | jocelynkelley.com

10 fapte științifice despre gazele din intestin

10 научных фактов о газах в кишечнике

De ce eliberăm gazele, ce constau din acestea și ce produse generează cele mai multe gaze în intestin?

Flatulența este rezultatul producerii unui amestec de aer și gaze în tractul gastrointestinal, care sunt produse secundare ale procesului digestiv.

Iată câteva și alte fapte despre ceea ce fac toți oamenii de mai multe ori pe zi.


1. Gazele din intestin constau din:

- 59% din azot

- 21% din hidrogen

- 9% din dioxidul de carbon

- 7% metan

- 4% oxigen.

2. Persoana medie eliberează gaze de aproximativ 14 ori pe zi, formând aproximativ 0,5 litri de gaz.

10 fapte științifice despre gazele din intestin

3. Gazele din intestin aprins.

4. La momentul formării, gazele ajung la o temperatură de 37 grade Celsius și ajung la o viteză de 11 kilometri pe oră.

5. Tu nu se pot sufoca cu gazele lor, fiind într-o cameră etanșă, deoarece concentrația gazelor nu este suficient de mare

6. Hidrogenul sulfurat este o substanță care dă un miros neplăcut gazelor. Produsele cu un conținut ridicat de sulf, cum ar fi fasole, varză, brânză și ouă, sunt principalii vinovați.

10 fapte științifice despre gazele din intestin

7. Majoritatea gazelor din intestin se formează de la aerul înghițit (azot și dioxid de carbon) și aproape că nu au miros. Bulele de astfel de gaze sunt mari și pot produce un sunet puternic.

Procesul de digestie si fermentare duce la formarea de gaze diferite. Astfel de bule de gaz pot fi mici, fără sunet, dar mirositoare.

8. Persoana eliberează gaze chiar și după moarte.

9. Termiții sunt considerați campioni pentru eliberarea gazelor. Acestea produc mai mult metan decât vacile și echipamentele poluante. Alte animale care sunt celebre pentru flatulența lor: cămile, zebre, oi, vaci, elefanți, retardi labradori.

10 fapte științifice despre gazele din intestin

10. puls într-adevăr provoacă flatulență. Corpul uman nu poate digera anumite polizaharide. Când acești carbohidrați complexi ajung în intestinul inferior, bacteriile încep să le hrănească, formând o mulțime de gaze.

Produsele care determină formarea gazului

10 fapte științifice despre gazele din intestin

- Legume: broccoli, varză, conopidă, castraveți, ceapă, mazăre, ridiche

- Fasole (fasole, mazăre)

- Fructe cu conținut ridicat de zahăr și fibre: caise, banane, pepeni, pere, prune, stafide, mere crude

- Produse cu conținut ridicat de carbohidrați: grâu, tărâțe de grâu

- ouă

- Băuturi carbogazoase, bere, vin roșu

- Alimente crude și grase

- Zahăr și înlocuitori de zahăr

- Lapte și produse lactate

Nu toate aceste produse cauzează o creștere a producției de gaze și puteți constata că numai anumite dintre ele afectează excesul de gaze din intestin.

Cum să scapi de gaze în intestine?

După cum sa menționat deja, o persoană nu poate scăpa complet de gaze în intestin, deoarece acesta este un proces natural în organism. Cu toate acestea, dacă suferiți de flatulență crescută, există mai multe modalități de reducere a formării gazelor.

10 fapte științifice despre gazele din intestin

1. Revizuirea hranei

Limitați consumul de produse care determină creșterea producției de gaze. Cel mai bun dintre toate excludeți produsele unul câte unul și să păstrați un jurnal pentru a afla cine este principalul vinovat.

Dacă începeți să mâncați mai multe alimente bogate în fibre (care contribuie la o digestie mai bună), puteți observa că cantitatea de gaz din intestin a crescut. Poate dura câteva zile sau săptămâni pentru ca organismul dvs. să se obișnuiască cu o nouă dietă. Dacă nu, contactați un specialist.

Tratamentul termic al alimentelor contribuie la reducerea cantității de anumite substanțe care determină creșterea producției de gaze. Dar ar trebui să preferați în aburi, în loc de gătit, dacă doriți să salvați mai multe vitamine.

2. Beți între mese

Dacă beți apă în timp ce mănânci, puteți dilua sucul digestiv și alimentele nu sunt digerate atât de bine. Încercați să beți apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca.

3. Mâncați și beți încet

Când mănânci repede, înghiți mult aer, ceea ce duce și la creșterea producției de gaze.

4. Urmăriți-vă obiceiurile

Astfel de obiceiuri cum ar fi fumatul, guma de mestecat, bautura prin tub, pot umple stomacul cu exces de aer.

5. Evitați îndulcitorii artificiali

Sorbitol și alți îndulcitori, care sunt utilizate în produsele „fără zahăr“, de asemenea, să agraveze starea, deoarece acestea sunt digerate bacteriile intestinale care produc gaz.

În plus, vă puteți ajuta următoarele mijloace:

mentă conține mentol, care exercită un efect antispasmodic asupra tractului digestiv și ameliorează flatulența.

Scorțișoară și ghimbir reduce formarea de gaz, calmeaza stomacul.

Carbon activat ajută la reducerea cantității de gaze, deoarece are proprietăți de absorbție.

iaurt și alte produse cu probiotice conduc la un echilibru al microflorei intestinale, reducând formarea de gaze.

Medicamente care conțin simeticonă, reducerea balonării și disconfortului prin creșterea producției de gaze.

Ссылка на основную публикацию
2019