10 mandalas que ajudarão você a recuperar o brilho da vida | jocelynkelley.com

10 mandalas que ajudarão você a recuperar o brilho da vida

10 мандал, которые помогут вам вернуть яркость жизни

Mandala é um símbolo budista sagrado, meditação sobre a qual irá ajudá-lo a sentir uma onda de força, relaxar e se entender melhor. Imprima as mandalas que gostou, estenda-se em lápis de cor e faça uma viagem criativa e serena!

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Mesmo a pessoa que nunca meditou em sua vida será capaz de lidar rapidamente com nossos exercícios, porque eles são muito semelhantes a cada um de nós de jogos fofos de infância.

Sente-se em um lugar aconchegante e comece a pintar. Esta lição ajudará você a se acalmar rapidamente e a se abrir para o acesso às energias internas. Não lide com tudo de uma vez. Comece com a mandala, a alma para a qual você se deita primeiro.

O significado da mandala

Mandala No. 1: Como se sentir muito melhor?

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Essa mandala pode ajudar você a entender exatamente o que precisa para se sentir melhor fisicamente e emocionalmente. Primeiro, escolha qualquer cor e colora qualquer parte da mandala sem hesitar. O mais importante aqui é fazer o que a voz interior lhe diz.

Não pinte a mandala até o final. Conjure por alguns minutos, depois pegue outras cores de lápis e termine de pintar. Não pense em como você é linda, não se preocupe com a combinação de cores, deixe tudo ir espontaneamente.

Quando terminar de pintar a mandala inteira, pare e olhe para ela. Anote as três primeiras palavras que vêm à sua mente. Pense em como essas palavras se relacionam com a questão inicialmente colocada sobre o que você precisa para se sentir melhor.

Mandala No. 2: Qual a cor da minha respiração??

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Uma pessoa raramente pensa em como ele está respirando. Ainda menos frequentemente fazemos exercícios de respiração. Muito em vão. Chegou a hora disso. Você precisa relaxar, olhar atentamente para a mandala e escolher uma cor que, na sua opinião, corresponda à sua respiração. Colora este círculo no centro da mandala.

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No processo de coloração, concentre-se em sua respiração. Sinta todo o processo de respiração. Depois disso, comece a colorir os raios da mandala um por um. Para isso, aconselhamos que você pegue aquela cor ou cor de lápis, que, na sua opinião, poderá transformar sua respiração no trabalho correto, para que fique mais calmo, mais lento e mais profundo. Depois de terminar de pintar a mandala, você entrará em contato com a energia profunda que repousa em você. Você só tem que usá-lo.

O poder da mandala

Mandala nº 3: como se encontrar?

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Pegue a cor do lápis, que você, na maioria das vezes, gosta de colorir um círculo no centro. Então, com um lápis de cor diferente, pinte a parte da mandala que você mais gosta. Deixe sua intuição ajudá-lo a escolhê-lo.

Desenhe um lápis na estrela, que está nessa parte, como se você estivesse vagando pelo labirinto. Olhe atentamente para o fio colorido que acabou. Mentalmente, pergunte a si mesmo o que o lembra do caminho. Anote três frases, frases ou palavras que virão à sua mente naquele momento. Pense em alguns minutos sobre isso.

Mandala No. 4: Qual é a minha energia hoje??

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Permita que a cor fale com você. Acredite na sua intuição e decore esta mandala da maneira que quiser. As cores que você escolher lhe dirão sobre o estado de sua energia. Depois de terminar a pintura, escreva as três primeiras palavras que lhe vieram à mente.

Pense no significado dessas palavras, sobre sua atitude para com a questão, medite. Note que se você escolheu muitos tons quentes para o seu desenho, então sua energia se dissipa, se houver muito frio, então a energia fica paralisada. Lembre-se que a mandala reflete como você se sente no momento. No outro dia pode ser completamente diferente.

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Mandala anti-stress

Mandala No. 5: O melhor dos meus recursos

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Essa mandala ajudará você a descobrir o que mais ama em si mesmo. Pense no que te faz feliz. Sob a mandala, escreva três características (por exemplo, honestidade, criatividade, nobreza, gentileza, gratidão, etc.). Escolha as três cores mais agradáveis ​​que simbolizam cada uma das qualidades. Colora estas cores da mandala.

Quando terminar de pintar, dê uma boa olhada na mandala. Olhe para cada uma das cores que você atribuiu às suas qualidades favoritas. Entenda os sentimentos que você tem essas qualidades.

Mandala No. 6: Como encontrar a paz dentro de você?

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Escolha a cor do lápis que você associa com calma interior. Colora-os todos os círculos no centro das grandes figuras, algumas das quais estão entrelaçadas. Em seguida, pegue as outras cores dos lápis e, uma a uma, pinte os seguintes círculos externos:.

Não pense em nada, apenas siga o que a voz interior lhe diz. Depois de terminar a pintura, observe atentamente a mandala resultante. Tente lembrar-se de três situações em que se sentiu muito calmo durante a coloração das figuras da mandala. Anote suas memórias.

Mandala para colorir

Mandala No. 7: O que dificulta o livre fluxo da minha energia?

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Comece a pintar esta mandala a partir do centro e sempre se pergunte o que impede a sua energia de circular livremente. Depois de terminar, procure por alguns minutos na mandala, serenamente e com calma.

Não pense em nada, pensamentos, deixe-os ir e vir por si mesmos. E agora olhe atentamente para as cores que você usou. Eles são quentes (laranja, vermelho, amarelo) ou frios (azul, verde, roxo)? Cores quentes abrir canais de energia e frio, pelo contrário, fechar.

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Olhe atentamente para as cores em que parte da mandala você desenhou. Tente lembrar as emoções e imagens que você tinha quando usava essa ou aquela cor. Anote o que você lembrou.

Mandala No. 8: Como aumentar o fluxo de sua energia?

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Comece a decorar a mandala, movendo-se de sua flor central, pinte gentilmente todo o desenho, selecionando as três cores. Para colorir outras "flores", escolha outras cores que, na sua opinião, complementam e ativam as cores anteriores.

Para o centro de cores, selecione outra cor novamente. No final, olhe atentamente para o seu desenho, respire devagar e anote as três primeiras frases, expressões ou palavras que lhe vieram à mente. Pense neles em um ambiente silencioso.

Mandala para colorir

Mandala No. 9: Como encontrar um equilíbrio nas emoções?

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Identifique as três emoções negativas que o impedem de viver acima de tudo (por exemplo, medo, inveja, etc.). Escreva-os sob a mandala. Em seguida, escolha três cores com as quais você as associa.

Ouça a sua intuição e colora as folhas selecionadas. Em seguida, pegue as outras cores e cor-los fundo e caules. Quando você terminar de desenhar, feche os olhos por um minuto, relaxe. Olhe atentamente para o seu desenho. Descreva seus sentimentos, escreva-os sob a mandala.

Mandala No. 10: Como harmonizar e ativar sua energia?

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Olhe para esta mandala por alguns minutos. Então pegue um lápis de sua cor favorita e comece a pintá-lo com um círculo no centro. Agora pegue os lápis das sete cores do arco-íris (vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, azul, roxo).

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Ouvindo seus sentimentos, pinte cada figura humana com cada cor. No final, você pode colorir as bordas com qualquer cor ou tema que ache que funcionará bem para concluir o desenho. Com a ajuda deste exercício, você será capaz de harmonizar e intensificar seus fluxos de energia. Tenha certeza, depois de terminar a pintura, anote seus sentimentos.

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2019