10 mandale care vă vor ajuta să vă recâștigi strălucirea vieții | jocelynkelley.com

10 mandale care vă vor ajuta să vă recâștigi strălucirea vieții

10 мандал, которые помогут вам вернуть яркость жизни

Mandala este un simbol buddhist sacru, meditație pe care vă va ajuta să simțiți o grabă de putere, să vă relaxați și să vă înțelegeți mai bine. Imprimați acele mandale pe care le-ați plăcut, stocați-vă în creioane colorate și mergeți într-o călătorie creativă și senină!

Citiți și: Datoria karmică după data nașterii: cum să aflăm și cum să lucrăm

Chiar și persoana care nu a meditat niciodată în viața sa, va fi capabilă să facă față rapid exercițiilor noastre, pentru că sunt foarte asemănătoare cu fiecare dintre noi din jocuri drăguțe din copilărie.

Așezați-vă într-un loc confortabil și începeți să pictați. Această lecție vă va ajuta să vă liniștiți rapid și să vă deschideți accesul la energiile interne. Nu manipulați totul dintr-o dată. Începeți cu mandala, sufletul la care ați fost primul.

Semnificația mandalei

Mandala nr. 1: Cum să te simți mult mai bine?

1.jpeg

Această mandală vă poate ajuta să înțelegeți exact ce aveți nevoie pentru a vă face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional. În primul rând, alegeți orice culoare și colorați orice parte a mandalei fără ezitare. Cel mai important lucru aici este să faci ceea ce îți spune vocea interioară.

Nu pictați mandala până la sfârșit. Explorați câteva minute, apoi luați alte culori de creioane și finalizați pictura. Nu vă gândiți la cât de frumos sunteți, nu vă faceți griji cu privire la combinația de culori, lasă totul să meargă spontan.

Când terminați pictura întreaga mandală, opriți-vă și priviți-o. Scrieți primele trei cuvinte care v-au venit în minte. Gândiți-vă la modul în care aceste cuvinte se referă la întrebarea inițială a ceea ce trebuie să vă simțiți mai bine.

Mandala nr. 2: Ce culoare are respirația mea pictată??

2.jpeg

O persoană foarte rar se gândește la modul în care respiră. Chiar mai puține ori facem exerciții de respirație. Foarte în zadar. E timpul pentru asta. Trebuie să vă relaxați, să priviți cu atenție mandala și să alegeți o culoare care, în opinia dvs., se potrivește cu respirația. Culcați acest cerc în centrul mandalei.

Citiți și: Cum afectează sufletele rudelor tale moarte viața ta

În procesul de colorare, concentrați-vă asupra respirației. Simțiți întregul proces de respirație. După aceasta, începeți să colorați razele mandalei unul câte unul. Pentru aceasta, vă sfătuim să luați acea culoare sau culoarea creionului, care, după părerea dvs., vă va permite să vă transformați respirația în munca corectă, astfel încât să devină mai liniștită, mai lentă și mai adâncă. După ce ați terminat pictura mandala, veți intra în contact cu energia profundă care se odihnește în voi. Trebuie să-l folosești.

Puterea Mandalei

Mandala nr. 3: Cum să vă găsiți?

3.jpeg

Luați culoarea creionului, pe care, la vremea aceea, o faceți cel mai mult, colorați-i un cerc în centru. Apoi, cu un creion de altă culoare, vopsește acea parte din mandala pe care ți-o placi cel mai bine. Permiteți-vă intuiția să vă ajute să o alegeți.

Desenați un creion pe stea, care este în acea parte, ca și cum ați rătăci în jurul labirintului. Priviți cu atenție firul colorat care a ieșit. Intrebati-va minte ce va aminteste calea. Scrieți trei fraze, propoziții sau cuvinte care vă vor veni în minte în acel moment. Gândește-te câteva minute despre asta.

Mandala nr. 4: Care este energia mea azi??

4.jpeg

Permiteți culorii să vorbească cu dvs. Credeți-vă intuiția și decorați această mandală așa cum doriți. Culorile pe care le alegeți vă vor spune despre starea energiei voastre. După ce terminați pictura, scrieți primele trei cuvinte care ți-au venit în minte.

Gândiți-vă la semnificația acestor cuvinte, la atitudinea lor față de întrebare, meditați. Rețineți că, dacă ați ales prea multe nuanțe calde pentru desen, atunci energia dvs. se disipează, dacă este multă frig, atunci energia este paralizată. Amintiți-vă că mandala reflectă modul în care vă simțiți în acest moment. A doua zi poate fi complet diferită.

Citiți și: Jocuri minte: 7 motive pentru care ar trebui să meditezi

Anti-stress mandala

Mandala nr. 5: Cele mai bune caracteristici ale mele

5.jpeg

Această mandală vă va ajuta să aflați ce vă place cel mai mult despre dumneavoastră. Gândește-te la ceea ce te face fericit. Sub mandala, scrieți trei caracteristici (de exemplu, onestitate, creativitate, nobilime, bunătate, recunoștință etc.). Alegeți cele trei culori cele mai plăcute care vor simboliza fiecare dintre calități. Culoarea acestor culori mandala.

Când terminați pictura, aruncați o privire la mandala. Uită-te la fiecare dintre culorile pe care le-ai atribuit calităților tale preferate. Înțelegeți sentimentele pe care le aveți aceste calități.

Mandala nr. 6: Cum să găsiți pacea în voi înșivă?

6.jpeg

Alegeți culoarea creionului pe care îl asociați cu calmul interior. Colorați-i toate cercurile din centrul cifrelor mari, dintre care unele sunt împletite. Apoi, luați celelalte culori ale creionului și faceți unul câte unul următoarele cercuri exterioare.

Nu vă gândiți la nimic, doar urmați ce vă spune vocea interioară. După ce terminați pictura, examinați cu atenție mandala rezultată. Încearcă să-ți amintești trei situații când te-ai simțit foarte calm în timpul colorării figurilor mandalei. Notați-vă amintirile.

Mandala pentru colorare

Mandala nr. 7: Ceea ce împiedică libera circulație a energiei mele?

7.jpeg

Începeți să pictați această mandală din centru și întotdeauna să vă puneți întrebarea ce împiedică circulația liberă a energiei. După ce termini, căutați câteva minute la mandala, liniștită și calmă.

Nu te gândi la nimic, gândurile îi lasă să vină și să se ducă. Și acum uita-te cu atenție la culorile pe care le-ai folosit. Sunt calde (portocaliu, roșu, galben) sau reci (albastru, verde, purpuriu)? Culorile calde deschid canalele de energie, iar frigul, dimpotrivă, aproape.

Citiți și: Meditația va ajuta la schimbarea vieții

Priviți cu atenție ce culori în care parte a mandalei ați desenat. Încercați să vă amintiți emoțiile și imaginile pe care le-ați avut atunci când utilizați această sau acea culoare. Scrie ceea ce îți amintești.

Mandala nr. 8: Cum să măriți fluxul energiei voastre?

8.jpeg

Începeți să decorați mandala, trecând de la floarea ei centrală, pictați ușor întregul model, selectând cele trei culori. Pentru a colora alte "flori", alegeți alte culori care, în opinia dvs., completează și activează culorile anterioare.

Pentru centrul de culoare, selectați din nou o altă culoare. La sfârșit, uită-te cu atenție la desenul tău, respira încet și notează primele trei fraze, expresii sau cuvinte care ți-au venit în minte. Gândiți-vă la ele într-un mediu liniștit.

Mandala pentru colorare

Mandala nr. 9: Cum să găsim un echilibru în emoții?

9.jpeg

Identificați cele trei emoții negative care vă împiedică să trăiți mai mult (de exemplu, frică, invidie etc.). Scrie-le sub mandala. Apoi alegeți trei culori cu care le asociați.

Ascultați-vă intuiția și culoarea frunzelor selectate. Apoi, luați celelalte culori și colorați-i fundalul și tulpinile. Când terminați desenul, închideți-vă ochii pentru un minut, relaxați-vă. Uită-te cu atenție la desenul tău. Descrieți-vă sentimentele, scrieți-le sub mandala.

Mandala nr. 10: Cum să vă armonizați și să vă activați energia?

10.jpeg

Uită-te la mandala asta pentru câteva minute. Apoi, luați un creion de culoarea preferată și începeți să o pictați cu un cerc în centru. Luați acum creionul celor șapte culori ale curcubeului (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, albastru, purpuriu).

Citiți și: 10 metode de medicină alternativă

Ascultați-vă sentimentele, pictați fiecare figură umană cu fiecare culoare. În cele din urmă, puteți colora marginile cu orice culoare sau temă pe care credeți că va funcționa bine pentru a finaliza desenul. Cu ajutorul acestui exercițiu, veți putea armoniza și intensifica fluxurile de energie. Asigurați-vă că, după ce ați terminat pictura, scrieți-vă sentimentele.

Ссылка на основную публикацию
2019