Segredos da Produtividade: Como Aprender a Trabalhar, Viver e Olhar Melhor

Segredos продуктивности: как научиться работать, жить и выглядеть лучше

Existem pessoas que são chamadas de "alto desempenho". Eles são perfeitamente capazes de se concentrar, organizar-se perfeitamente e, portanto, têm alta produtividade. Eles percebem todos os detalhes, lembram-se de tudo no mundo, lidam perfeitamente com o tempo da performance e geralmente acordam antes do despertador..

Outros vivem de maneira completamente diferente. Eles têm altos sonhos, altos planos e eles são, sem dúvida, caras excelentes. Eles acreditam que tudo ainda está à frente. Essas pessoas são boas em gerar idéias, mas o que dizer de antecipá-las na vida real? Infelizmente, muitos deles não estão focados em detalhes, esquecem-se de muitas coisas e muitas vezes não lidam com os termos. Geralmente essas pessoas gostam de ficar na cama por mais tempo.

Tendo planos grandiosos, você ainda quer colocá-los em prática. Como aprender a ser mais produtivo? Para aumentar sua produtividade, é necessário seguir várias regras simples. Essas regras podem ser atribuídas não apenas ao trabalho, mas também ao treinamento, esportes ou qualquer outra área da vida..

1) Mantenha registros

Segredos da Produtividade: Como Aprender a Trabalhar, Viver e Olhar MelhorA manutenção de registros é um dos primeiros hábitos que você precisa trabalhar para ser produtivo. Quando você começar a escrever seus planos e idéias, perceberá que eles estão adquirindo algo que não existia antes: a realidade.

Por exemplo, você pode gravar à noite tudo o que gostaria de fazer no dia seguinte em ordem de importância ou em ordem cronológica. Fazendo registros, você pode começar o dia bastante produtivo e não esquecer nada. É incrível, mas funciona. Mesmo um registro como: "andar com um cachorro 25 minutos" já tem o seu valor, porque durante a caminhada é mais provável que você siga o tempo e não vá para casa antes do tempo, mas também não fique muito tempo. Os registros ajudam a organizar muito na vida e agem de forma mais eficaz.

caderno de bolso usado por muitas figuras históricas, como Thomas Jefferson, terceiro presidente dos Estados Unidos, uma figura proeminente na Guerra da Independência, realizado um pequeno caderno que registra tudo, de seus pensamentos e cita com o tempo de migração de aves. Entre as outras celebridades que conseguiram alcançar muito em suas vidas e mantiveram recordes constantemente foram: Benjamin Franklin, Mark Twain, Charles Darwin e Ludwig Van Beethoven.

Você pode manter registros sobre seus esportes e dieta. Assim, você pode planejar seus exercícios e refeições com antecedência e, em seguida, anote ao lado do que você conseguiu fazer. Você verá imediatamente o quanto você alcançou o desejado. Sua vida se tornará muito mais fácil se você planejar, e também muito em sua vida você pode manter sob controle.

Outra ideia interessante para controlar a fonte de alimentação pode ser o uso de uma câmera do seu celular. Se você tirar fotos de seus pratos todas as vezes, poderá assisti-los e ver o que realmente come. Isso também ajudará a quebrar e refletir. Se seu objetivo é perder peso, controlar a comida ajudará você a se aproximar do objetivo.


2) Acorde cedo

Segredos da Produtividade: Como Aprender a Trabalhar, Viver e Olhar MelhorLevantar-se cedo não é tão importante quanto levantar-se ao mesmo tempo. No entanto, isso nem sempre é fácil, especialmente se você trabalha em casa.

Se você acordar na mesma hora todas as manhãs, mesmo nos finais de semana, você sempre vai aderir ao regime e começar a cumprir o planejado desde o início da manhã..

Nosso relógio biológico é projetado para que nossas atividades sejam mais produtivas de manhã, quando temos o suficiente para este propósito..


3) Crie um sistema de "não pensar"

Segredos da Produtividade: Como Aprender a Trabalhar, Viver e Olhar MelhorTal sistema pode ser aplicado a quase todos os aspectos da vida. Em muitos casos, simplesmente deixamos nossos pensamentos "andar" livremente e, muitas vezes, eles saem do nosso controle. Se você pode parar o fluxo de pensamentos desnecessários, você pode conseguir muito.

Quanto aos esportes, a perda de controle sobre os pensamentos é muito frequente. Por exemplo, você deseja praticar esportes, escolher um programa e decidir praticá-lo. No entanto, depois de um tempo (três dias depois) você começa a pensar que não há resultado, então você deve tentar outra coisa. Isso é chamado de "pular de um para o outro". Você começa a introduzir elementos de outro programa em seus treinos, então fica completamente confuso, porque tudo que você faz é completamente inútil..

Para evitar que isso aconteça e não se distrair com coisas desnecessárias, você deve parar de pensar sobre isso e pensar sobre o que é melhor. Tendo tomado alguma decisão, desligue o pensamento de que isso pode estar errado. Acredite nos resultados e tudo acabará. Por esse motivo, muitos começam a entrar em contato com o treinador. O treinador pensa por você e você simplesmente faz as tarefas, sabendo que tudo está indo bem.


4) Eduque-se de responsabilidade

Segredos da Produtividade: Como Aprender a Trabalhar, Viver e Olhar MelhorA responsabilidade é um dos aspectos mais importantes do sucesso. Se você perceber que suas ações podem causar consequências negativas, é menos provável que você dê errado. Se você sabe como ser responsável consigo mesmo - esta é uma opção ideal.

Para ajudar a desenvolver essa responsabilidade, você pode conectar outra pessoa. Somos seres sociais, portanto, a empresa muitas vezes age como um "instrumento" para atingir nossos objetivos, no bom sentido. Por exemplo, quando queremos começar a praticar esportes ou optar por uma dieta saudável - não faça isso em segredo de outras pessoas. Tente dizer a todos sobre isso e, em seguida, é mais provável que você seja capaz de mudar sua vida, sentindo-se responsável aos olhos dos outros. Na maioria dos casos é importante para nós saber como olhamos nos olhos de outras pessoas, e dificilmente alguém sonha em parecer um perdedor..

Por exemplo, se você quiser acordar cedo, mas não conseguir, pergunte a um amigo ou a um amigo que costumava acordar, usando um telefone ou um SMS. Você pode desenvolver o hábito de acordar mais cedo graças a essa pessoa.

As redes sociais são uma excelente opção para aqueles que querem cultivar a responsabilidade individual. Por exemplo, existem redes dedicadas a esportes e alimentação saudável, onde as pessoas publicam seus programas de treinamento e padrões alimentares, ganhando pontos de acordo com o sucesso, podem competir uns com os outros. Tais projetos ajudam as pessoas a não perderem a motivação e, ao mesmo tempo, inspirarem os outros..


5) Crie para si mesmo um dia maravilhoso

Segredos da Produtividade: Como Aprender a Trabalhar, Viver e Olhar MelhorA ideia de viver o presente sem pensar que no futuro um dia seremos mais levados, velho como o mundo.

Todo mundo tem força suficiente para tornar seu novo dia bonito, bonito para a busca de seus objetivos.

O dia em que você está fazendo tudo certo, sem erros e 100% de certeza de que isso o aproxima do objetivo.

Você costuma ter esses dias? Cada um de vocês pode ter mais destes dias, se desejar. Tudo está em suas mãos!


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2019