Ingefær for vekttap

På jakt etter effektive måter å gå ned i vekt, er de rettferdige kjønnsrepresentanter klar for noe. Ikke rart at de sier at i kamp er alle midler gode. Høring som ingefær for vekttap er bare det magiske verktøyet, den panacea de har latt etter, mange, uten å nøle, løp til nærmeste supermarked for roten til ingefær. Heldigvis er det ikke noe problem å kjøpe det i vår tid. Men er ingefær god for å miste vekt, hvordan snakker de om det og skriver det på nettet, og berømmer det på alle måter? La oss finne ut det?

ingefær для похудения

Ginger, hvis navn oversettes som “horned rot” (som det var kallenavn for røtter som ligner knoller med horn), modner innen 6-9 måneder. Og interessant er det faktum at det er rolig å vokse opp et sted i bølgen av den ville naturen, du ikke finner denne planten, den vokser kunstig.

Sammensetningen av “hornrot” inneholder egentlig en stor mengde vitaminer, mikroelementer og aminosyrer. Det er essensielle oljer og et stoff i det, takket være at ingefær har en brennende smak og har vært brukt i lang tid som krydder. Ringen til ingefær er utrolig nyttig. For eksempel reduserer blodtrykket, øker immuniteten, dræper parasitter i kroppen vår, renser blodkar av kolesterol og til slutt hjelper med metabolske sykdommer, noe som er svært viktig for de som skal miste vekt ved hjelp av ingefær.

diett с имбирем

For all brukbarhet av ingefær er det imidlertid strengt forbudt for personer som lider av økt blodtrykk, sykdommer i mage-tarmkanalen, skrumplever og hepatitt. Med forsiktighet bør du bruke denne planten og de som lider av nyresykdom. Ingefær er kontraindisert ved høy temperatur og med allergi. Kort sagt, før du bruker ingefær for vekttap, er det verdt å søke råd fra en spesialist, slik at dette på veien til harmoni og helse ikke gjør vondt, men det gir bra. Hvis du ikke har funnet alle ovennevnte kontraindikasjoner, og i tillegg vurderte legen din helsetilstand tilfredsstillende, så hvorfor ikke prøve å sjekke på deg selv de magiske egenskapene til ingefær?

Har du bestemt deg? Så, vi går til butikken for å velge ingefær. Den skal være frisk, fri for flekker og mugg, fast og glatt. Et slikt produkt kan oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn en uke. Den tørkede rotten av ingefær kan brukes i 4 måneder. Nær overflaten under huden av ingefær er den maksimale mengden næringsstoffer, så fjern skelen til et tynt lag. Grind roten kan bruke en rivemaskin, og du kan kutte i tynne skiver eller skiver.

  Glykemisk indeks av produkter

gingery напиток для похудения

Nå på hvordan du bruker ingefær for vekttap. Som nevnt ovenfor inneholder ingefær stoffer som hjelper til med å fordøye mat og forbedre fettmetabolismen i kroppen. Ernæringseksperter sier at under påvirkning av disse stoffene på kroppen vår, blir ikke fettceller lagret “i reserve”, men går inn i kroppens celler, som forvandles til energi. I tillegg har rotten av ingefær en utmerket termisk effekt, så hvis du bruker det som tilsetningsstoff til mat, er det en kort økning i kroppstemperaturen. Dermed blir stoffskiftet akselerert og ytterligere energi frigjøres, og dette fører til effekten av å øke intensiteten av kaloriforbruket. Og denne effekten er akkurat det vi trenger!

Ta gjerne med retter med denne krydder i kostholdet ditt: De er ikke bare nyttige, men også velsmakende, bruk ingefær som krydder for ulike retter. Det nøytraliserer skadene fra fett kjøtt eller baking, og derved reduserer kaloriinnholdet i oppvasken. Legg den revet rotten av ingefær til kjøtt og fiskesalater. Ses ingefæren med varme kjøttretter, men gjør dette på slutten av matlagingen, slik at krydderet vil fungere mer effektivt. Tørk ingefær og legg til deigen for baking, prøv å legge til litt frisk revet ingefærrot i en dessert av pærer, epler og plommer. En gang i uken kan du ordne en fastedag på ingefær. I et ord improvisere og fantasere!

salat с имбирем

Tro ikke på at du bare kan legge farvel og raskt med ekstra pund og bli slank som en reed, ved å bare legge til små porsjoner ingefær som krydder til varme kjøttretter eller søte bakverk. Det er litt som virkelighet. Den foreslåtte løsningen, heller, for de som trenger å justere sin vekt og øke immuniteten til kroppen sin.

Hvis du bestemmer deg for å ta saken seriøst, så vær oppmerksom på et veldig populært kosthold nå med en ingefær for vekttap, som ikke så lenge siden, men har allerede blitt populær blant det rettferdige kjønn. Hovedprinsippet er å ta før du spiser en drink som er flavored med ingefær, som pacifies den irrepressible appetitten og bidrar til å flytte fra skadelig mat til sunn ernæring. Hvordan lagrer du det? Frisk ingefærrotkotelett i en blender eller rist på riven. Du kan bare hogge den i kuber eller strå. Omtrent 2 ss. l. krydder helling 1 liter varmt kokt vann og la i 30-40 minutter. Denne drikken kan ikke lagres, men det kan brygges om kvelden for å bli konsumert neste dag. Ulike oppskrifter for å lage ingefær drikke med tilsetning av sitron, kanel, honning, kardemomme og til og med hvitløk er mange. Alle er enkle, nyttige og effektive. Som grunnlag for drikke, grønn eller svart kaffe, kan grønn te eller kefir også brukes. Ingeholderdrikk hjelper med å brenne 2-3 kg per uke, hvis du bruker den på tom mage 3-4 ganger daglig i 1-2 måneder, mens du overholder reglene for sunn mat og moderat fysisk aktivitet.

  Kosthold oppkalt etter kål suppe: Resultat i 7 dager

te с имбирем

Velge denne dietten, i tillegg til å drikke, må du endre kosttilskuddene. Hovedvekten bør gjøres på helkorngrøt, kokte eller bakt grønnsaker, magert kjøtt. En god hjelp i å miste vekt vil være fettfri hytteost, usøtet naturlig yoghurt, sjømat. Forvente gode resultater, du må gi opp søtt, fett, stekt, mel, mosjon, gjør morgenøvelser. Sweetheads får lov til å ta hensyn til fersk eller tørket frukt, legg litt honning til te. For mange vil dette virke vanskelig, men du må klare det. En ekstra bonus ved bruk av ingefær er den gunstige effekten på psyken, noe som unngår irritabilitet, som er en integrert del av den mest uskadelige begrensningen i ernæring.

Det bør huskes at ingefær for vekttap er bare en effektiv assistent i kampen mot underernæring, men ikke en panacea. For å sikre at resultatene har overgått forventningene, er det nødvendig å spise og trene riktig.

Vellykket vekttap, tålmodighet og utholdenhet i å nå dine mål!

Larissa Shuftaykina